Да, Ромашка, у меня тоже после обеда ощущение чуть не наелась. Но еще моя бабушка говорила, что из-за стола нужно вставать чуть голодной, чуство насыщения придет позже. Но ужины! Я беру нижнюю границу веса, если не указан вес - минимум продукта, и я реально переедаю. А опционно я так и понимала - по желанию. Вот после обеда у меня желание есть. После завтрака, я ничего не добавляю, не хочется.
Хеленка, спасибо, за такую подробную информацию. Я и беру в БЛ отрубной хлеб, все-таки у отрубей достаточно низкий ГИ=15.
Светланка, спасибо!
А басмати с морегадами и соусом из томатов и базилика и вправду вкусно!