Ракушка, выздоравливай скорее![]()
Ракушка, выздоравливай скорее![]()
Да, Ромашка, у меня тоже после обеда ощущение чуть не наелась. Но еще моя бабушка говорила, что из-за стола нужно вставать чуть голодной, чуство насыщения придет позже. Но ужины! Я беру нижнюю границу веса, если не указан вес - минимум продукта, и я реально переедаю. А опционно я так и понимала - по желанию. Вот после обеда у меня желание есть. После завтрака, я ничего не добавляю, не хочется.
Хеленка, спасибо, за такую подробную информацию. Я и беру в БЛ отрубной хлеб, все-таки у отрубей достаточно низкий ГИ=15.
Светланка, спасибо!
А басмати с морегадами и соусом из томатов и базилика и вправду вкусно!
Ракуша, не болей!
Спагетти с морепродуктами... Мррр.....
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
болеть разрешается только для вида - показать домочадцам, что тебе тоже приятно если кто-то чаю принесет,,а так болеть не надо - это грусТно,,давай задави заразу в колыбеле!!![]()
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Rakushka,поясню,что я имела в виду про хлеб на перекус - да,конечно, можно устаривать БУ-перекус цельнозерновый хлебом со средним ГИ, но в идеальном варианте лучше перекусывать все же чем-то с низким ГИ,чтобы лишний раз не вызывать всплеск инсулина. Т.е. для перекуса выбирать продукт с низким ГИ,а именно - подходящий для любого ПП хлеб.
Дело в не том,что ты как-то неправильно поняла "Опционно",а в том, когда и какой хлеб есть. Если он ц\з, то лучше добавлять его к основному ПП,а не перекусывать им.
Umaporn, так там же был отрубной хлеб, я так понимаю он как раз и подходит в любой ПП. А ц/з хлеб я использую только на затрак. Или я что-то не поняла?
Матрешка, да чаю мне носят, да еще муж и с малой вчера занимался, так что у меня был выходной. А в первый день была запара... Сегодня уже гораздо лучше.
Малышка, Тортолина, спасибо за поддержку!
У нас сегодня ночью было -29С.
Меню 02.02.12
Стакан воды
З.БУ
4 шт. чернослива
2 кус. ржаного хлеба
Ягодный конфитюр 4 ч.л. (кофейных ложечек для меня слишком мало, все равно, что хлеб в сухомятку жевать)
Перекус
Домашний йогурт 1,5%
Обед БЛ
Капуста б/к 150г (наверное перебор)
Фасоль притушенная с 0,5 помидора, зеленью 170 г
Пастром инд. 100 г
Перекус БЛ
Сыр тв. 30-40 г
Ужин БУ
Чечевица
2 яичных белка
Детское грушевое пюре или тушеное яблоко с абрикосой
Много чая и воды.
Вот сегодня для меня более комфортное меню. Я вдосыта поела в обед, и ужин мне кажется будет полегче чем обычно. Хотя, я не знаю как буду есть чечевицу, мое первое с ней знакомство мне не понравилось.
Социальные закладки