Дневничок Rakushka

[Тортолина]

Ну у Монти написано же на ужин рис басмати с томатным соусом с базиликом, ты что сомневаешься в великом гурмэ?

[Перфекта]

По ужину сразу видНо, что сытно, а днем - я бы проголодалась. Знаю, ты опытный монтиньячник, не должна мало кушать. Это по примерке такие маловатые трапезы чтоли? Я тогда не пойду туда. Я пока еще с ней ( с примеркой) даже не знакомилась

[Helenka]

Rakushka, выздоравливай! В Киеве сейчас холодрыга, лютый февраль...не мудрено заболеть...
Как будешь себя лучше чувствовать и будет время среди завалов- напиши, как йогурт делаешь... дочка пробовала делать в мультиварке по рецепту с мульти-форума... но не получилось (мультя без спец-опции йогуртной - но девочки делают...), еще читала, в термосе можно... а ты как делаешь?

[Rakushka]

Тортолина, я в великом гурмэ ни в коем случае не сомневаюсь, просто у него там идет обезжиренная ветчина, а у нас это что-то из области фантастики, вот я ее и заменяю морепродуктами. Поэто му я сомневаюсь в сочетании морепродукты - томатный соус...
Перфекта, да это по примерке. Меня в ней вообще смущает, что обеды легче ужина. Ужин самый сытный.
Хеленка, я делаю в йогуртнице. Мне подарили, когда малой нужно было начинать вводить кефирчики и йогурты, самую дешевую, но проверенную. А другими способами я не пробовала делать.

[Petitenat]

Ракушка, у меня сегодня в обед тоже было 2 яйца, как практически у тебя вчера, но я их заела с большим количеством варенной стручковой фасоли, и получилось сытно. Тебе бы овощей надо было к ним добавить.

Что за морегады у тебя? Если креветки, то очень даже вкусненько в чесночно-томатно-базиликовом соусе... и мидии тоже, и морские гребешки... да и просто рыбку...мням, вкусно...

Про легкие обеды : они – белково-жирные всегда, по идее от них долго не должно есть хотеться, даже если по весу (объему) они меньше, чем ужины.

[Umaporn]

Rakushka,ура!!! Вот и еще на одного человечка,питающегося по Примерке, в нашей банде стало больше!!
А для перекусов я бы рекомендовала продукты с низким ГИ,такие как, фрукты, миндаль,сыр и т.п., чтобы лишний раз не провоцировать выброс инсулина, так что отрубной хлеб для перекуса после обеда не очень

[Rakushka]

Petitenat, вот сегодня я опять голодная после обеда. Я ж вроде салат еще ела... Все-таки, когда не напримерке я обедала гораздо плотнее (может из-за того и вес стоял).
Морегады у меня креветки и мидии, значит буду с соусом, а то уже подумывала какие-то овощи вместо соуса добавить.
Umaporn, я хлебушек на перекус взяла, потому что у него на обед написано опционно кусок интегрального хлеба Монти. Или я неправильно понимаю слово опционно?
Спасибо, что приняли в банду.

[Ромашк@]

Ракушечка, ты уж там выздоравливай - смотри, сколько у тебя дел неотложных, некогда болеть!
У меня по поводу Примерки тоже такие ощущения: вроде раньше ела меньше по объему, а вставала с полным животом. На Примерке ем больше по объему, но такое ощущение, что поела легко, даже чуточку не наелась.

[Helenka]

у него на обед написано опционно кусок интегрального хлеба Монти
- хлеб Монти можно сочетать с БЛ ПП, только если это реально хлеб Монти (ГИ 35). Если как перекус (часа через 2, по-моему после БЛ ПП) - то, наверное, можно любой цельнозерновой или отрубной с ГИ до 50... будет БУ-перекус и всё....

[Ромашк@]

Интегральный хлеб - это тот, который можно и в БУ и в БЛ: ячневый, гороховый, из другой ц.з муки с высоким содержанием клетчатки (больше 24 %). В примерке именно интегральный - это для того, чтобы БУ мог легко переходить в БЛ (например, при добавлении яиц или мяска какого-нибудь).
А опционно - это значит "по желанию".