Дневничок Rakushka

[Rakushka]

Helenka, мне не с кем регулярно оставлять малую. А нерегулярно нет смысла ходить. Буду потихоньку втягиваться в тренировки Трейси Андерсон, сегодня уже икры не болят. Завтра продолжу.

[Helenka]

Понятно... Ну давай, удачи!
*************
А с таким меню кушать не хочется? ...

[TETTI]

Rakushka-привет, с Новым Годом и Рождеством!!!

[vica]

Начинка от пиццы 1 ложка (сыр Моцарелла, ветчина) - представила как ты у детей с пиццы эту начинку собирала!

[Svetlanka]

Ты главное не голодай и деток не объедай

Я бы к завтраку что-нить белковое добавила

[Rakushka]

Helenka, как-то целый день моталась - не думала о еде и не хотелось. А вечером посмотрим. Ну, надо же как-то после вчерашнего реабилитироваться.

[Helenka]

как-то целый день моталась - не думала о еде и не хотелось
Ну, я думаю, в этом случае, позволительно не кушать особо. Т.к. самое главное в нашем режиме не голодать, но и не ставить себе в обязаловку садиться за стол, если кушать не хочется. А когда занят чем, есть меньше хочется...

[Куля]

А вот это неправильно. По Монтиньяку - должны быть 3 обязательных ПП в установленное время!

[Helenka]

А по-моему, любое правило - без фанатизма, нужно еще и к организму прислушиваться. Т.е., конечно, стремиться соблюдать правила, но не насиловать... иначе- стресс - пособник откладывания жира Я из йоги это правило на все "ржимы" распространяю: "усердие, упорство, стремление, ненасилие". Кроме того, Ракушка и кушала-ж... только не слишком насыщенно. И одно дело, если голодала, но замоталась и не кушала... а дргое дело, если и не хотелось...

[Rakushka]

Ой, девочки, лучше б я деток объела. Малая травонулась, температурит и остальное... Но, когда я представила, что представила себе vica, мне тоже стало смешно.
Так что сегодняшнее меню у меня тоже не идеальное.
Стакан воды
Силовая тренировка с ТА 30 мин

9.00 З. БУ
2 кус хлеба с семечками
Кофейно-яблочный конфитюр
Творог 0%
Кофе

12.00 Обед №1 БЛ
Салат из сельди с авокадо с добавлением яйца и тертого корня сельдерея с РМ

15.00 Обед №2 БЛ
Капуста тушенная
Отрубные тосты
Сыр тв.
Ройбуш

18.0 У.БУ
Фруктовый коктейль (как овсянный, но без овсянки) из банана, апельсина, киви, яблока
В 19.00 был еще кусочек утреннего хлеба и печенное яблоко