Дневничок Rakushka

[Rakushka]

Меню на 08.01.12
Стакан воды

8.00 З.БУ
Овсянка на воде, чернослив, курага
Черный кофе

13.30 Перекус БЛ
Возили детей на НГ утренник, там зашли в пиццерию, и помня про вчерашние грехи, от косяков удержалась
Зеленый чай
Начинка от пиццы 1 ложка (сыр Моцарелла, ветчина)
По дороге домой, в машине - сыр ок. 30 г., отрубной тост

15.30 О. БЛ
2 кур крылышка в соевом соусе
Тушенная капуста

У. БУ
Фруктовый салат (банан, яблоко, киви, апельсин, кефир 1% 50 мл)

[Rakushka]

Helenka, мне не с кем регулярно оставлять малую. А нерегулярно нет смысла ходить. Буду потихоньку втягиваться в тренировки Трейси Андерсон, сегодня уже икры не болят. Завтра продолжу.

[Helenka]

Понятно... Ну давай, удачи!
*************
А с таким меню кушать не хочется? ...

[TETTI]

Rakushka-привет, с Новым Годом и Рождеством!!!

[vica]

Начинка от пиццы 1 ложка (сыр Моцарелла, ветчина) - представила как ты у детей с пиццы эту начинку собирала!

[Svetlanka]

Ты главное не голодай и деток не объедай

Я бы к завтраку что-нить белковое добавила

[Rakushka]

Helenka, как-то целый день моталась - не думала о еде и не хотелось. А вечером посмотрим. Ну, надо же как-то после вчерашнего реабилитироваться.

[Helenka]

как-то целый день моталась - не думала о еде и не хотелось
Ну, я думаю, в этом случае, позволительно не кушать особо. Т.к. самое главное в нашем режиме не голодать, но и не ставить себе в обязаловку садиться за стол, если кушать не хочется. А когда занят чем, есть меньше хочется...

[Куля]

А вот это неправильно. По Монтиньяку - должны быть 3 обязательных ПП в установленное время!

[Helenka]

А по-моему, любое правило - без фанатизма, нужно еще и к организму прислушиваться. Т.е., конечно, стремиться соблюдать правила, но не насиловать... иначе- стресс - пособник откладывания жира Я из йоги это правило на все "ржимы" распространяю: "усердие, упорство, стремление, ненасилие". Кроме того, Ракушка и кушала-ж... только не слишком насыщенно. И одно дело, если голодала, но замоталась и не кушала... а дргое дело, если и не хотелось...