TETTI, привет, с возвращением! Эти булочки я "слизала" у Катя А. Действительно классные.
Привет!
Девочки у меня еще вопрос (может не там пишу). А считается ли в общие 125 г. молочка, которая в выпечке? - у меня тоже такой вопрос возникал. Мне девочки сказали, чтобы не учитывала из выпечки. типа ее там мало получается на одну-то порцию. Но я все равно учитываю
И можно ли на ужин овсянку и выпечку из отрубей (ну какую-то для любого ПП) или не желательно? - лучше не надо.
По мне самый сытый ужин - это рыбка (морепродукты) с гречкой (бурым рисом или овощами), т.е главное, чтобы белок был. Одними углеводами не наедаюсь, могу ведро макарон слопать, но буду голодная! А кусок рыбки в 150 гр насытит меня прекрасно. Знаю, что у многих наооборот. Понаблюдай за собой Лучше рыбы переесть, чем потом весь вечер фрукты и хлебцы тоскать
Меню за сегодня.
З. 8.00 БУ
Гречка
0,5 ст. кефира 1%
Черный кофе
Перекус 12.00 БЛ
Сыр ок. 40 г.
Яблочные маффины натурально-сладкие 1 шт
Шоко 78% 20 г
О. 15.00 БЛ
Яичные блинчики с 1 яйца с желудками кур тушенными
Капуста туш с мясом
Перекус 16.30
Кофе б/ коф
Апельсиново-лимонный конфитюр - 3 ч.л.
У. 18.30 БЛ
Ячка
Овощи туш (спаржевая фасоль, брюс.капуста)
Шампиньоны жар
Желудки кур. туш 4 шт.
Пиво 0,3 л.
25.12.11
З. БУ 9.30
Овсянный утренний коктейль (Сегодня у меня первый забрал муж, пока подождала размокнет овсянка и сделала второй, проснулась малая - и досталось мне 0,5 ст.)
1 мюсли-батончик из сухофруктов
Черный кофе
О. 13.00 БЛ
Плов из ячки
Тушенная капуста
Перекус 15.30. БЛ
Яблочный маффин 1 шт
Сыр ок 40 г
Яблоко
Кофе б/ кофеина
У. планируется в 19.00 БУ
Вермишель с овощами
Социальные закладки