Дневничок Rakushka

**Матрёшка** · 29.02.2012, 10:41

я не знаю насколько это полезно для организма, но то, что у тебя есть сила воли и вера в то, что ты делаешь всё правильно- это большой плюс!я желаю тебе выдержать и чтобы это далось тебе легко

**Штучка** · 29.02.2012, 16:46

Ну, мАлАдцА!!! Постное меню и столько белка!!

**Rakushka** · 29.02.2012, 20:31

Девочки, спасибо всем за поддержку!
Мы с мужем постимся уже несколько лет и вместе, поэтому нам легче.
Извините, что не хожу пока по дневничкам - 2 дня компьютер был на профилактике, теперь накопилось много дел.
Меню 28.02.12
З.БУ
Утренний овсянный коктейль с бананом, соевым молоком (ну и невкусное оно, правда в коктейле ничего), банан, льняное семя
Ячнево-отрубной хлеб - 1 кус с ягодным конфитюром
Кофе
Перекус
Хуммус с ячнево-отрубным хлебом, листья салата, 0,5 зеленого огурца
О.БЛ
Рассольник (ячка, соленные огурцы, морковь)
Груша
У.БЛ
Жаренные с луком вешенки
Яблочные натурально-сладкие маффины 1 шт
Пряные орешки без греха (много, весь вечер грызла, и совсем не потому что была голодная)

Меню 29.02.12
З.БУ
Соевый йогурт с бананом (сам по себе не смогла кушать, хотя получился отменный по консистенции)
Кофе
Что-то я сложные углеводы забыла на завтрак

Перекус
Хуммус с ячнево-отрубным хлебом, листья салата, 0,5 зеленого огурца
О.БЛ
Рассольник (ячка, соленные огурцы, морковь)
У. БУ
Спагетти аль-денте
Тыква запеченная с яблоком

**Тортолина** · 01.03.2012, 06:29

Мням мням мням! Какое вкуснючее меню, совсем не заметно что постное.

Прям прочитала и вспомнила хуммус!!! еще один источник белка! Благодарю за напоминание!

**Mariam** · 01.03.2012, 08:15

Меню отличное

А я никак хуммус не попробую сделать. На днях хотела, но в итоге сваренный для него нут съела просто так

Все, сегодня надо точно сделать.

**Rakushka** · 01.03.2012, 17:48

Всех с первым днем весны!
Меню 01.03.2012
З.БУ
Овсянка с соевым йогуртом и бананом
Тыква, запеченная с яблоком
Кофе
Перекус БЛ
Ячнево-отрубной хлеб
Хуммус
Огурец
О.БЛ
Салат (огурцы, помид, листья, лук зел, чеснок, перец, ПМ)
Жареннык с луком вешенки
Яблочные натурально сладкие маффины
У.БУ
Гречка
Салат из свеклы, чернослива, чеснока
Яблоки печеные

**Aniksy** · 01.03.2012, 17:54

Ракушка, очень вкусное меню! Действительно, незаметно, что постное. Очень разнообразное! Умничка!

**Штучка** · 01.03.2012, 20:58

Меню - правда, просто класс!! Так все разнообразно!!

**Pickle** · 01.03.2012, 23:09

С началом весны! Очень душевное меню! А как ты запекаешь тыкву с яблоком? Я тоже очень хочу тыквы!

**Rakushka** · 02.03.2012, 10:31

Aniksy, Штучка, спасибо!
Pickle, про тыкву здесь.
Девочки, как же вкусно я сегодня завтракала!
Меню 02.03.12
З.БУ

Дрожжевые оладьи (мука ц/з, сухие дрожжи, вода, соль, яблоко)
Политые соевым йогуртом с бананом.
Кофе
О.БЛ
Постный украинский борщ с фасолью
Ячнево-отрубной хлеб с хуммусом
У.БУ
Басмати с морковой и горошком
или
Котлетки из басмати с грибным соусом
По факту ужин: Басмати с очень вкусным грибным соусом, салат из капусты, помидора, огурца.
На завтра пекла коврыжку и конечно ее попробовала.