Rakushka- я писала вчера ответ, но он исчез.. да. я из Киева, о гречневой это была описка, я исправила, а о о ячневой муке, где купить, ответила тебе [U]здесь[/U]
Меню за 14.12.11
З.БУ 8.30
Проснулась голодная, пока варился кофе съела 0,5 шарона
Творожно-тыквенная запеканка
Черный кофе
Перекус БЛ.
Приехала домой голодная, пока готовила обед съела 2 кус. сыра и кус. сала - это косяк?
О. БЛ 15.30
Мясные ежики
Капуста туш. с мясом
Объелась
У. 19.30
Т.к. обед был позним и плотным
яблоко и 0,5 шарона
а что такое шарон??
сыру в день можно 50г - ну я не знаю какие у тебя там куски были
сало приравнивается к сливочному маслу - нам его можно 10г в день
так что теперь посчитай сама - косяк или не косяк
но сало украинское - это песТняне знаю как бы я питалась по Монти на Украине
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Ну вот, сегодня неделя как я во второй раз на Монти. Мой результат минус 1 кг.(уже третий день весы показывают 75 кг) Я на такой даже не рассчитывала, учитывая, что это вторая попытка и я после низкокалорийной диеты. Так что стартом я довольна.
Меню на сегодня.
З.БУ. 8.30
Черный кофе
Творожно-тыквенная запеканка
Спорт Бассейн с ребенком 45 мин.
Сначала думала не буду писать это в спорт. Но что-то нас там стали так гонять (именно мамочек), что решила написать.
Перекус БЛ 12.00
Масляное печенье с творожным сыром
Компот из суш. яблок
О. БЛ 14.00
Мясные ежики
Капуста туш. с мясом
Быстрый белый хлеб
Перекус 16.00
Яблоко
Кофе б/коф
У. 18.30. БЛ
Жар. рыба
Квашенные помидоры
Быстрый белый хлеб
Социальные закладки