Дневничок Rakushka

[Goa]

Svetlanka с низкокалорийкой полная завала, это просто напросто тупик, тут или жри еще меньше чем ел или выкарабкивайся из этой системы, я тоже через это прошла, слава Богу что сейчас я вообще не думаю о калорийности...у меня до такого доходило что я в истерике выкидывала распечатанные таблицы - у меня мозг разрывался!постоянно цифры в голове кружились!как бы не съесть больше чем надо...а кто знает сколько надо?а организм та голодает...и потом забирает свое

[Rakushka]

Хеленка, обед голодный, потому что работаю над диссером и сидела в библиотеке, а там негде перекусить. На приблизительную примерку планирую завтра. Но будет очень много замен. Еще меня смущает, что там самый плотный ужин
А творог я заворачивала в блинчик, а сверху еще мазала джемом. Вкуснотища!

Меню 29.01.12
Стакан воды
10.00 З.БУ
Сырники с яблоками
Тыква запеченная с яблоками
Черный кофе

13.00 О.БЛ
Расоольник с инд.кнедликами
Тв.сыр ок.30г
2 кус.селедки
Баклажаны запеч

17.00 У.БУ
Рис с морепродуктами
Квашенная капуста

19.00 Киви, апельсин

[Хочу замуж]

Ракушка, я вот тоже квашеную капусте вчера купила на рынке...и аж 300г как загрузила в себя..ну вкусно же! особо с мясом...Менюшки хорошие

[Svetlanka]

Отличное меню!
А что ужин-то что так рано?

[Rakushka]

Вчера работали над документами с подругой, а ей надо было раньше ехать, не могла же я ее голодную отпустить, да и саму кормить как-то неудобно. Вот и поужинала с ней раньше.

[Helenka]

Хорошая менюшка! Надо мне тоже рис с морепродуктами забацать! ))

[Джулька]

А какой рис ты берешь?

[Tyulen]

А меня заинтересовали тыква с яблоками и сырники с яблоками, пойду повторять!

[Polechka]

Ракушка, а что сырники с яблоками? звучит аппетитно)) с форума рецепт?

[Rakushka]

Рис я использую басмати. Все остальные не рискую брать, в них не уверена, а дикий жутко дорогой.
Тыкву и яблоки просто дольками режу, укладываю поочереди слоями. Туда еще можно мед добавлять, кунжут. И запекаю в духовке до мягкости тыквы. Если тыква сладкая очень вкусно без добавок.
Рецептов сырников вот этот. Подсластитель не кладу, если яблоки сладкие, но я их люблю не обязательно сладкие. Иногда жарю на сковороде, иногда в духовке.

Меню 30.01.12
Стакан воды
ТА 14/90

З.БУ
2 кус. ржаного хлеба
4 ч.л. вишневого джема
Черный кофе

Перекус БУ
Киви
Йогурт 0%

Обед БЛ (очень сухой какой-то обед у Монти в прмерном меню)
Треска в с/с 185г
Салат из капусты с морковью 150г
Оливки 30г
Сыр тв ок 40 г
Отрубной хлеб 0,5

Ужин БУ
Спагетти думаю ок 100 г в сухом виде
Соус с томатов (замороженных), базилика и чеснока
1/2 грейпфрута