Дневничок Rakushka

[Тортолина]

И мне нравится ужин, такой он у тебя вкусненький! Баклажанные маффины вообще прелесть!

[Rakushka]

pikachou, в первый раз питатлась еще свободней и стабильно было -1 кг в неделю. Во второй раз все гораздо сложнее.
Линн, угощайся оладушками, конечно. Я сама их у Жезулятко утащила.
Алиса и Линн, сегодня еще холоднее, но я оделась потеплее и тащу себя на спорт.

[Хочу замуж]

Молодец, Ракушка

Тут тебе и выпечка, и салатик витаминный (с сельдереем), и мясного в достатке

[Rakushka]

Готовлюсь и я с понедельника на приблизительную примерку! Так, что девчонки, кто там собирает следующую банду принимайте и меня!
Меню 27.01.12
Стакан воды
ТА 13/90

З БУ
Баклажанные маффины с рыбкой
Тыква запеченная с яблоками
Медовый пряник (так пришлись по вкусу моим домашним, улетают сбешенной скоростью, вчера вечером испекла 10 шт, утром осталось 2 шт)
Черный кофе

Перекус БЛ
Домашний творог ок.100 г с зеленым чаем

О.БЛ
Рассольник с индюшинными кнедличками и ячкой
Сыр тв ок.30 г

Перекус
апельсин

У.БУ
Вермишель с томатной подливкой (попробую сделать из замороженных помидоров, базилика и чеснока)
Я, накнец, начала пить 2 л. жидкости в день. Сейчас очень холодно пью много чая.

Ужин получился мега-вкусным. Почему я раньше не делала такой соус (у меня в морозилке столько помидор)? Уже польза от того, что я посмотрела примерное меню, нашла такой вкусный соус

[Helenka]

Да вот убрать из твоего меню пряники с творогом - вот и будет "по-примерке"!

[pikachou]

вливайся уже .... организьм может привык к полезной пище , надо может поменять схему. я в свое время с 1200 калорий уже переставала худеть , тк он это за норму держал . думаю, надо разгрузить ужины....супы протертые овощные с белком -это сытно !

[jezulatko]

Ракушка, ты за меня поешь хорошо, а то мне не лезет пока))) тем более, знакомые все блюда)))

[Svetlanka]

Не надо ничего разгружать. Вот тут почитайте. (а тут целиком) Сама раньше так думала, что калорийность снижать, овощами все заменять Можно, если желание будет мой дневник почитать с самого начала, особенно мою беседу с Штучкой (не устаю ее благодарить, что на мне мозг вправила и от идеи возврата на низкокалорийку отговорила). Я кстати с при росте 164 см с веса 52 похудела до 50. (если совсем честно, то сейчас 49,7 кг) При этом я и косячу иногда и выпечку ем.

Отличное меню!!!!
Ну, я бы салатик овощной к обеду добавила, хоть морковку тертую. И ячку из супа убрала - но это скорее из-за того, что не люблю ее просто

[Rakushka]

Светланка, меня так твой кулачек смешит!
Меню 28.01.12
8.00 З.БУ
Блины тонкие ц/з
Ягодный конфитюр
Творог 0%

13.30. О.БЛ
Отрубной хлеб
Сыр тв к. 30 г
Шоко 25 г

17.00 У.БЛ
Свинина тушенная
Салат из сельдерея, лука зел, яйца, тыквы и сметаны

20.00 пришли гости
Селедка
Домашняя колбаска
Капуста с горошком, морковкой и РМ
Апельсины, киви, яблоко

[Helenka]

Это ты уже на примерке? как-то голодно в обед... я-б ужин с обедом местами поменяла... А перекусывать не хотелось?
Хотя, вчера мотались пол-дня, так тоже - как-то легче кушала и перекусывать не хотелось...))
А на завтрак - блинчики и творог - ты творог в блинчики заматывала?