Ракушка, С присоединением тебя к умным и красивым!!
Ракушка, С присоединением тебя к умным и красивым!!
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Меню на 11.12.11
З.8.30 БУ
Блины тонкие
Варенье из вишни без подсласт.
Черный кофе
О.12.00 БЛ
Овощной суп с кур.бедрышком
Овсяно-абрикос печенье
2-й О. 16.00 БЛ
Были в гостях, и хоть я специально дома покушала, чтобы не накосячить. Не получилось... Вроде старалась есть максимально монтиковское. Но буду писать все, чтоб стало стыдно
2 котлетки* (вряд ли их жарили без муки)
Рыба жаренная* (в кляре)
Салат с печени* (с неправильным майонезом)
Тушенная капуста
Ужин 19.00 БУ
Фрукты (Яблоко,Шарон)
Привет! с дневничком! первые 2 меню образцово-показательные просто
а вот майонезный салат - бяка-бяка))
Меню на 12.12.11
З. 8.30 БУ
Овс.хлопья с кефиром (0,5 ст.)
Овс.-абрик. печенье с вишн. вареньем б/подсласт
Перекус 13.30 БЛ
Шоко 72% ок.15
1 кус. сыра ок. 20г
Обед 15.00 БЛ
Овощной суп с кур. бедром
2 кус. хлеба из пророщенного зерна
Яблоко
У. 18.00 БУ
Банановые оладьи (ням-ням) с зел чаем
Перекус
Яблоко
Изменилось . Постоянно все уточняется, в частности и влияние молочки на выделение инсулина. Теперь можно только 125 г коровьей или 250 г козьей (на которую раньше вообше ограничения не было)
А вот у хлеба из пророщенного зерна ГИ 35-40, так что для БЛ он не подходит, увы. Вот этот ответ посмотри.
Последний раз редактировалось Yulia; 12.12.2011 в 18:51.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Rakushka- для БЛ можно использовать хлеб из ячневой, гороховой, нутовой муки. Мне нравится ячневый. Здесь- много разных простых рецептов
Социальные закладки