Дневничок Rakushka
Страница 1 из 79 123456789101151 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 790

Тема: Дневничок Rakushka

  1. #1
    Опытный Аватар для Rakushka
    Регистрация
    06.12.2011
    Адрес
    Киев, Украина
    Сообщений
    757

    По умолчанию Дневничок Rakushka

    Ну, вот, наконец и я создаю свой дневничок.

    и так, сегодня, 09.12.2011

    З. БУ 9.00
    Хлопья овсяные с 0,5 ст.кефира и 0,5 яблока
    Чашка черного кофе без сахара

    Обед. БЛ 12.30
    2 рыбные котлеты
    Овощное рагу (лук, морковь, сельдерей, брюс.капуста, чеснок)

    Полдник БЛ 16.00
    1 рыбная котлета (не удержалась)
    Яблоко, апельсин

    Ужин, БЛ 19.00
    Пришли гости, немного "стратила"
    2 кур. крылышка
    Колбаска с/к*
    Сыр тв.
    Салат (капуста, горошек, колбаса с/к, сметана)*
    1 бокал сухого белого вина

  2. #2
    Увлеченный Аватар для TETTI
    Регистрация
    24.07.2011
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    376

    По умолчанию

    Привет, Rakushka! С открытием дневничка . Приятно видеть киевлян ! . Меню хорошее. только не забывай о молочных продуктах: в день не более 125 граммов, ну у тебя вполне : полстакана и есть 125 г. Так что все супер!
    TETTI

    Хочу, могу и все получится!!!

    на Монти с июля 2011

  3. #3
    Эксперт Аватар для Alice
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Эльзас, Страсбург
    Сообщений
    3,326
    Записей в дневнике
    24

    По умолчанию

    С открытие дневничка ! Удачи!!!
    И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес

  4. #4
    Знаток Аватар для vica
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Канада
    Сообщений
    1,200

    По умолчанию

    С открытием ! Удачи!

  5. #5
    Знаток Аватар для foxy
    Регистрация
    13.10.2011
    Адрес
    Магнитогорск
    Сообщений
    1,085
    Записей в дневнике
    83

    По умолчанию

    Удачи!

  6. #6
    Знаток Аватар для Svetlanka
    Регистрация
    15.08.2011
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,060
    Записей в дневнике
    65

    По умолчанию

    Привет! Все получится!!!!
    Всё желаемое сбывается, если вы действительно этого хотите

  7. #7
    Опытный Аватар для Rakushka
    Регистрация
    06.12.2011
    Адрес
    Киев, Украина
    Сообщений
    757

    По умолчанию Всем большое спасибо за поддержку!

    Меню за 10.12.11
    З.БУ

    Овс.хлопья с кефиром(0,5 ст) и грушей
    Яблоко
    Черный кофе

    О.БЛ
    Рыбные котлеты
    Овощное рагу

    Полдник. БЛ
    Кофе без кофеина
    Овсяно-абрикосовое печенье

    Перекусы
    Яблоко, апельсин, груша

    У. ЛПП
    Рыба г/к
    Квашеная капуста

  8. #8
    Увлеченный Аватар для TETTI
    Регистрация
    24.07.2011
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    376

    По умолчанию

    Rakushka-меню образцовое . А если рыба без добавления масла, то сойдет ужин как БУ
    TETTI

    Хочу, могу и все получится!!!

    на Монти с июля 2011

  9. #9
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    С открытием дневника!!

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  10. #10
    Знаток Аватар для vica
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Канада
    Сообщений
    1,200

    По умолчанию

    Хорошее меню! Рыба ГК - это БУПП.

Страница 1 из 79 123456789101151 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневничок LaGuitarra или Жить Полной Жизнью
    от LaGuitarra в разделе Дневники питания
    Ответов: 736
    Последнее сообщение: 27.03.2013, 09:29
  2. Lushкин дневничок...
    от Lusha в разделе Дневники питания
    Ответов: 317
    Последнее сообщение: 12.12.2012, 13:28

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •