Pion,

1. Идёшь в нужный раздел "Рецептов для фазы I" (в твоем случае "Супы I") питания"

2. Жмёшь кнопку "Новая тема" (слева, или в самом низу, или наверху)


3. Даёшь рецепту название

4. Излагаешь рецепт.

Удачи!