большое спасибо за гостеприимство, девочки

очень надеюсь, что система сработает и на мне, ибо если не она, то я уже не знаю, что мне поможет

планы на сегодня (какой-то жирный день получается)

З: БЛ
ячка + 10 гр сливочного + 6 курагин, 100 гр творога

Л: БУ
бутер с красной рыбой (на правил хлебе), пара яблок

О: БЛ
куриная грудка, овощная зажарка, яблоко, шоко (под вопросом) - 10 гр

П: БЛ
куриная грудка (остатки), зеленая стручковая фасоль, кусок козьего сыра (ок 35 гр, думаю), яблоко (под вопросом)

У: БУ
ячка, рыба

я зажарке и фасоли по 1 ст ложке нерафинирован оливкового

очень надеюсь, что удастся сегодня потренироваться интервально по Киршу