спасибо большое!
мой вес? я уже неск-ко недель не взвешивалась, он нестабильный, думаю, в районе 58-59, летом было ок 56, но тогда я мышцы пожгла, думаю

я внизу приписала, что вес круп порядка 60 гр
про питательную ценность читала, но там, правда, на 3 приема пищи предлагается, посмотрела я там рекомендации по весу макарон, например, там предлагается 100 - 150 гр сухих, для меня это слишком много
про завтрак, обед и ужин уже исправила

эту темку я тоже просмотрела, она меня несколько приободрила, значит, и у меня есть шанс исправить пищевое поводение, хотя на низкокалорийке я уже давно не сижу, порядка 1700 кк выходило, когда считалась