Rakushka, спасибо! я пытаюсь, но что-то пока никаких улучшений

сегодня встала оооч поздно, по еде так:

З (БЛ): ячка с половинкой груши, творожно-ячневая запеканка, точнее ячнево-творожная , 20 гр шоко
ПП: яблоко
О (БЛ), вареная говядина, овощное рагу, яблоко
У (БУ): стейк форели, овощи

возможно, молочки перебрала, не считала кол творога в запеканке, из рагу придется кукурузу выковыривать