Избавляюсь от тараканов, строю тело

[Красотуля]

З (БУ): овсянка с правильным джемом (3 ч л), творог
О (БЛ): ячка, тушенные куриная и индюш грудки с лучком
О2 (БЛ): яблоко, 1/2 помело, кусочек сыра с плесенью (ок 30 гр), шоко - 10 гр
кофе с каплей молока б/к
П (БЛ): яблочко, пара-тройка долек помело, килька из баночки (меньше 100 гр думаю) и салат (лучок, помидорки черри, сладкий перец, масло вин кост, соевый и горчица без сах)
У (БУ): салат из груши, креветок и рукколы

из спорта силовая круговая в тренажерке

[xeniya]

Здрасте, здрасте читают не боись ))
ну от макарон такое может быть только если ты их варишь не альденте, надо варить в половину времени от того что написано на пачке, я например вообще каппелини №3, время варки 3 минуты, кладу на минуту и откидываю на друшлаг. они пока остывают еще готовяться. Попробуй взять макарошки из ц/з у них вкус другой. но время варки в среднем, 10-12 минут. так что в половину времени будет самое то, еще если можешь есть холодные можно есть хоодную пасту, т.к. после охлаждения ГИ тоже снижается.
попробуй шоко убрать сосвсем, на время ну и от выпечки может пучить, а от этого еще и ощущение, что поправилась.

[TETTI]

салатик на ужин= очень вкусно!!!

[Красотуля]

xeniya, это радует ))
я покупаю пасту только из твердых сортов, на пачке указано варить 10 мин, если варить половину времени, то придется жевать нечто жесткое и пративное, а холодное так вообще

выпечку в принципе почти не ем, от того же хлеба, пусть и суперправильного, чувствую, что торможу в похудении, я вообще в принципе всегда оч осторожна с выпечкой, тк идет она, куда не надо

шоко совсем исключать не хочу, думаю, 10-20 гр ниче не изменят особо (мне и так говорят, что мол слишком аскетичное меню у меня), проблема в том, что чисто с физиологич точки зрения вес абсолютно нормальный, поэтому жир уходит со скрипом , а как бросила силовые, так и начала тихонько пухнуть, несмотря на кардио, но чисто кардио я вообще не люблю

да вроде не пучит, пучит тока от клетчатки вроде овощей и фруктов, от выпечки определенно разносит

TETTI, ага, салатик ничегошний такой)), вчера делала, сегодня будет похожий, купилы огроооомные груши, думаю, половинки хватит, лучше креветуль побольше, все-таки не фанат я углеводов на ночь, а ужины у меня обычно поздние))

[Красотуля]

так-с, ох и поздно я сеня встала, посему только 4 ПП будет))

З (БУ): гречка с половинкой груши, творог и 1/2 конфетки желейное правильной
О1 (БУ): сэндвич с авокадо (2 кус хлеба, 1/2 авокадо, огурец)
отруби
О2 (БЛ): ячка, тушенные кур и индюш грудки с лучком, помидоры черри
У (БУ): жирная рыба, овощ, фрукт

что-то меньше сегодня еды вроде, ну и ладно, на таком обжористом меню ни фига не худеется

апд: что-то как-то странно голодно мне сегодня, позавтракала, через 3 часа перекусила бутером с авокадо, а потом через часа полтора такая слабость, будто ниче не кушала, это ж как так???

[Красотуля]

что-то сегодня у меня аскетичненько так

З: овся с корицей и яблоком, творог
О1: печеная курица, брокколи, часть помело, 10 гр шоко
О2: ячка, рыба, кус козьего сыра
У: овощи, фрукты и рыба

из спорта час бассика

[Красотуля]

никто меня не любит, никто не уважает.... пойду, наемся червяков

эх последняя менюшка за этот год, на сим отчаливаю до середины след недели, всех с Наступающим, здоровья-здоровья и всех благ!

сегодня весь день по кафешкам-ресто болаталась, поэтому с едой вот так:

З (БУ): овся с 1/2 груши, творог
треня силовая круговая
аминки, 1/2 груши, 2 мандаринки...
О (БЛ): лосось на гриле и овощи на гриле жЫрные, кофе с молоком
О2 (БЛ): поковыряла ломтики яблок и кружочки апельсинов, огурцы, креветку, лягушачью лапку laugh.gif, маслин поела, бокал вина, помидорки, красную рыбу
У (БУ): ок 100 гр с/с семги и много помидоров с горчицей, остаток угря и яблоко

мож, это, мне сть поменьше? устала с переполненным брюшком ходить, аж тошно

обменку тормозить страшно, но есть столько больше невозможно, не знаю, че делать

[LaFra]

пойду, наемся червяков

Чего, правда будешь? Мне предлагали как-то в Азии, но я отказалась. Может зря? Может там вся соль земли?

мож, это, мне сть поменьше? устала с переполненным брюшком ходить, аж тошно

Может попробовать пробиотики попринимать? Мне кажется, что скорее всего переваревательный процесс сбоит, особенно если проблемы с сырыми фруктами и овощами.

[Rakushka]

Червячки, лягушачьи лапки... брр.
Я не перестаю удивляться, как можно ходить по кафе и не косячить. А?

[Тортолина]

Попробуй сама с собой провести небольшое упражнение. может смешно покажется, но я вчера попробовала и так хорошо стало на душе.
Размышляла на тему, когда же у меня изуродовалось пищевое поведение, и для меня стало "нормальным" есть один раз в день, а бывало и реже. Вспомнила, что в школе хорошо ела: и завтрак и обед и ужин и чай еще с бутером и всё прочее. Вспомнила студенчество, тогда и поняла, что за 5 лет периодических голодовок на лентах и нервных голодных дней в сессию, куча выкуренных сигарет за ночь и кофе кофе кофе. Именно эти 5 лет изменили мое пищевое поведение.Вспомнила что по началу то организм сопротивлялся и похудела я тогда на 12 кг за первые два года учебы, а потом всё! И плохо мне было что я не ем, и потом объедаться начинала, первые жоры стали приходить и резкие скачки веса появились, тяга к сладкому. Организм перестал бороться со мной и такое пищевое поведение вошло в привычку и стало "нормальным" для организма. Если серьезно мне такая мини медитация очень помогла, я вспомнила как ела в детстве, в школе, что любила и что мне по настоящему нравилось. И организм как то радостно откликнулся на это упражнение и психологически стало легче.
Поразмышляй сама об этом, покапайся в своих воспоминаниях. Может быть найдешь причину и самую проблему.
Может лишнего чего сказала.