Избавляюсь от тараканов, строю тело

[Галинка]

Красотуля, да, действительно, многие (и я в том числе) кушают большими порциями. Просто у меня практически нет времени что-то готовить, обед с собой в контейнере , и набирать кучу разных блюд не совсем удобно. Поэтому проще кушать больше по количеству)

[Красотуля]

Галинка,
понятно)), может, девочки и правда кушают по 150 гр сухих макарох, например
я тоже с готовкой сейчас особо не вожусь, готовлю попроще, но мне большие порции кушать тяжело, не лезет, да и есть реже, чем раз в 3 часа, не могу

[Alice]

Красотуля, если у меня к спагетти только соус, то я и 200г могу слопать

[Матрёшка]

поздравляю тебя с таким раскошным рыбным днем,,у некоторых и правда не сильно калорийно, но зато белки и жиры в норме - и организму хватает,,я кушаю много, в основном 3 раза в день и у меня обычно не бывает круп и макарон ( не люблю я их), но вот выпечку полюбила,,

[Yulia]

Я тоже хотела сказать - я ем всего 3 раза в день, но по количеству очень порядочно. Тех же спагетти мы с мужем варим 300 г (в сухом виде) на двоих. А к ним обычно еще что-нибудь у нас - какие-нибудь креветки в сливочном соусе и салатик, например.
Но чаще я не могу есть - я не успеваю проголодаться, увы. Но, если по каким-то причинам не удалось плотно поесть - то да, через пару-тройку часиков хочется уже перекусить.

[Ромашк@]

И я ем 3 раза в день, но "конкретно".
Нужно систему питания под себя подстраивать, конечно не нарушая сам метод. Главное чтобы было не только все правильно, но и удобно тебе лично.

[Красотуля]

поняла вас, девочки))

Alice, 200 гр сухого продукта? омг мне каж-ся, мужики стока не едят , ну в общем, поняла, как кто тут ест, а я вот не пойму, достаточно кушаю или что-то не так, не нравятся мне приступы усталости, которые у меня периодически случаются, особенно при недосыпе и тренировках, и вроде все время ем, а, видимо, что-то не так, но я не оч люблю крупы и выпечку, жирное тоже не люблю, от фруктов - овощей пучит, больше 100-130 гр чего-то мясного не осилю, в общем, тяжело мне питаться сбалансированно , или это ВСД о себе дает знать

сегодня выходит так:

З (БЛ):
ячка + 10 гр сливочного + 5 курагин, 100 гр творога, несколько шт сушеных яблочек

Л (БУ):
бутер с с/c форелью, грейп "свити" и нав еще груша или яблоко

О (БЛ):
семга, брокколи, 20 гр шоко

П (БЛ):
стручки с ч.л. масла виногр косточки, селедка, яблоко

У (БУ):
ячка, камбала

[Alice]

Конечно сухого, но это максимум. Ем наравне с мужем , хоть и весит он в 2 раза больше, чем я . Правда, у меня пока не худеется , вдруг я правда слишком много ем ?
Красотуля, а что такое ВСД?
А усталось у всех бывает..., попробуй столько спагетти съесть, конешно устанешь . А если серьезно, то если ты не досыпаешь, то еда не поможет, нужно высыпаться обязательно!!!

[Красотуля]

Alice, вроде рекомендуемые порции - 100 - 150 гр сух продукта
а ты давно на системе?

это вегето-сосудистая дистония
ой не говори , мне каж-ся, я лопну просто)

да вроде стараюсь в 10 часов уже ложиться, по-любому часов 7-8 сна получается, но я не высыпаюсь, что-то я вообще очень устала, надо в спа сходить

[Красотуля]

эх так хорошо позанималась тай-бо , ща заполирую кашкой с рыбой, и будет мне счастье