Избавляюсь от тараканов, строю тело

[Svetlanka]

цикорий с каплей молока - напиток?
Его в БЛ нельзя, у напитка с цикорием ГИ 40 - можно только в БУ ПП

[Красотуля]

ох да? ну я и шляпа, так никогда не похудею
хотя, может, мне стоит в ближайшее будущее, в январе, перейти на вторую фазу, потому что по-хорошему особо терять мне не надо, ну или опять будет дефицит массы тела, мне надо спортом фигуру выстраивать, что бы я не пробовала, от питания мое похудения не так сильно зависит, главное - спорт, на здоровом питании у меня ничего не происходит, если калории или угли не опущу канеш


сегодня был волшебный завтрак БЛ: ячка с курагой и омлет из 1 яйца + 2 ломтика расплавленного недирного сыра, отруби

оч-оч вкусно

вообще думаю, надо бы мне клетчатку сокращать, а то вечно ощущение, что обожралась

[Куля]

Красотуля, привет! Да, завтрак- зачетный!)))))) Удачного тебе денька!

цикорий с каплей молока - напиток?
Его в БЛ нельзя, у напитка с цикорием ГИ 40 - можно только в БУ ПП

Светланка! Я не поняла. Цикорий нельзя с молоком? Натуральный цикорий?

[Еленчик]

Куля, цикорий нельзя в БЛ, только в БУ, но тогда молоко должно быть до 2% жирности.

[Красотуля]

спасибо, Куля, тебе тоже замечательного вторника!
я сегодня вернулась в свой клуб наконец, правда, только поплавала мин 45, но и то хорошо, потом сходила в хамам, пришла домой и покушала, не жизнь, а малина

[Красотуля]

так, подвожу итоги за сегодня:

З (БЛ): ячка с курагой, яичница из 1 яйца + 2 кус расплавленного н/ж сыра
О (БУ): яблоки, форель, запеченная в духовке, цикорий с молоком
П (БЛ): 25 гр шоко. 100 гр творога, часть помело, яблоко
У (БУ): ячка и рыба (либо горбуша, либо форель)

из физ активности бассейн

сегодня решила, что надо проверить уровень гликемии мне

[Красотуля]

я зол, я зол, никогда до тренажерки не доберусь, что-то не здоровится мне, не хочу тяжести таскать , придется дома прыгать под Кирша опять, еще маффинов напекла, теперь бы их все не съесть

завтрак (БЛ): ячка, творог, отруби, маффин шоколадно-фасолевый

[xeniya]

Меню хорошее, только чуток можно овощей.
А как результат измерения гликемии?

[svetter]

Привет, Красотуля.
А зачем ты к ячке еще отруби добавляешь? В ячке клетчатки на один ПП достаточно.
И сегодня на завтрак , наверное дневную дозу клетчатки заполучила - яз ячки, фасоли, отрубей. Излишек клетчатки не на пользу организму. Все хорошо в меру.
А вот в обед к рыбке чего-нибудь бы добавить. Для меня это "чего-нибудь" к рыбе - морковь тертая и размороженный зеленый горошек ( для создания "пищевого комка" и получения доп. витаминов).

[Красотуля]

xeniya, я пока только подумала, что надо сделать, собиралась сегодня в клуб, заодно на обследование записаться, но решила не идти (что-то периодически пошатывает), так что откладывается на пару дней)) оо не думала, что мне когда-нибудь скажут, что овощей у меня мало)), мне от много овощей плохо, я их и сократила, мне вкуснее фрукты жевать

svetter, у меня уже тут спрашивали про отруби, ем, потому что нравится их вкус, ну как семечки с чаем их жую , но завязывать надо, согласна, а то кишечник периодически дает о себе знать
а рыбку сегодня я поем с хлебушком лучше , мне нужна энергия в течение дня, а овощи этого не дадут, плюс это вечное ощущение обожратости, с овощами я осторожно))