Дневник питания Еленчик 2

[erikuka]

ладно не ругай себя

[Еленчик]

12.06.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- варёная рыба;
- овсянка замоч. в холодн. воде с 1 ч.л. мёда;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- чечевица;
- куриная колбаса (типа домашней, кусок размером с 2 сардельки);
- шоко 78 % (25 гр);
- чай.
(чё-т я утром затупила и не взяла на обед овощей)

Ужин БУ:

- сначала просто кусок капусты (ну люблю я её );
- 1 финкрисп с 1 ч.л. мёда;
- чуть позже- салат: капуста, помогур, укроп, петрушка, ЛМ, обезжир. творог;
- 1 финкрисп;
- чай.

[Гаечка]

Зато вечером по овощам прошлась я тоже всегда ее - капусту грызу, когда в салат или еще куда режу

[erikuka]

умница ,так держать

[Еленчик]

13.06.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка с помидором и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

по ряду объективных причин мой обед получился часа на 4 позже, чем обычно- короче уже и не обед, но ещё и не ужин. )

- бобовая вермишель;
- куриные желудочки жарен. с луком на ПМ;
- жарен. кабачки;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- 2 яблока;
- чай.

Потом ходила на собрание в школу, явилась где-то в 21:30- я в такое время уже не ем, да, в принципе, не очень-то и хотелось из-за позднего обеда- в итоге сгрызла 1 финкрисп и выпила чай. Сейчас пойду ещё кусок капусты грызну- чисто для овощей )))

[erikuka]

молодец без мороженого !!!

[Еленчик]

erikuka, ну чего ж я на сайт утром не зашла и не увидела твою похвалу... сейчас прочитала и аж покраснела - сегодня было мороженое (2- чтоб не мало).

14.06.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ц\з спагетти с соусом из: помидор запечен. в микре, ЛМ и соевый соус (соус из соуса );
- варёная рыба;
- чай.

Мороженое- 2 шт (ну а чё- сегодня утром было 52,2 кг, правда нужно учесть отсутствие ужина, но всё равно- поросятина)

Обед БЛ:

- жарен. на ПМ цветная капуста;
- мясо индюка запечен. в духовке с луком (в рукаве);
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- ягоды: чёрная, красная и белая смородина, клубника, земляника и малина (всё из леса, огорода- натурпродукт!);
- чай.

Кофе.

Ужин БУ:

- салат: обезжир. творог, помогур, зелёный горошек (молоденький- с дачи), укроп;
- 1 финкрисп;
- чай.

[Еленчик]

15.06.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка с ЛМ;
- варёная рыба;
- огурец;
- чай;
- яблоко, мандарин.

Обед БЛ:

- "зелёный" борщ (щавелевый) (на индюшином бульоне, мяско, фасоль, сметана);
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- несколько вишен (пока живность не обнаружила ), яблоко;
- чай.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с клубникой и черешней;
- 1 финкрисп;
- яблоко, мандарин, черешня;
- чай.

[ната]

Еленчик, зеленый борщ

[Еленчик]

ната, даааа!!!- щавелевый борщик- это просто блаженство!

16.06.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка с помидором и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- омлет из 4-х яиц;
- салат: помогур, петрушка, укроп, ПМ;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Немного зелёного горошка (свежего молодого из стручков)

Ужин БУ:

- обезжир. творог с мандарином и яблоком;
- 1 финкрисп;
- чай.