16.05.14:
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- чечевица;
- сайра запеч. в духовке;
- салат: капуста, помогур, редиска, ЛМ;
- чай, апельсин.
Кофе и шт 4 кураги.
Обед БЛ:
- шашлык из поросятины (много- 2 кг на 4-х);
- помогуры, редиска, укроп, петрушка, салатные листья- витаминов наелась знатно;
- сыр;
- красное сухое- тут передоз- гр 300;
- мороженое*- ну тут чисто в профилактических целях- после этого застолья шла красить окно в школу - вот чтоб краска на меня не влияла- я её токсичное действие мороженым и купировала
Ужин БУ:
- обезжир. творог с яблоком запечен. в микре;
- 1 финкрисп;
- чай.
ужинать не хотелось совершенно- пузо ещё шашлык не переварило, но я трудностей не боюсь- заставила себя
Лена, рост- 162, 37 лет. Начинала с веса 85 кг, сейчас 54,4 кг.
17.05.14:
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- ржаные макароны с консервой "печень и икра тресковых рыб";
- салат: капуста, помогур, редиска, укроп, зелён. лук, ЛМ;
- чай, яблоко.
Обед БЛ:
- ячка;
- индюшиная печень жарен. с луком на ПМ;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай;
- яблоко, мандарин.
Ужин БУ:
- творог обезжир. с мандарином и яблоком запеч. в микре;
- 1 финкрисп с 1 ч.л. мёда;
- чай.
Лена, рост- 162, 37 лет. Начинала с веса 85 кг, сейчас 54,4 кг.
И у меня тоже вчера на завтрак макарошки были
Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!
какой салатик молодец
Вчера (18.05) только собралась отчитываться- вырубился инет- у нас была сильная гроза и, видимо, где-то вырубилось электричество. Утром была традиционная каша с рыбой, какой-то овощ; в обед борщ со щавелем на курином бульоне и со сметаной, сыр, шоко; потом съела 1,5 мороженого*- уж очень жарко было- выше 30; на ужин- традиционный творог с яблоком, крисп. Ну и просто яблоки целый день.
19.05.14:
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- гречка;
- сайра запеч. в духовке;
- салат: капуста, помогур, ЛМ;
- чай.
Кофе.
Обед БЛ:
- омлет из 4-х яиц;
- пару кусочков копчёного мяса;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.
Ужин БУ:
- творог обезжир. с помогуром;
- 1 финкрисп;
- чай.
Лена, рост- 162, 37 лет. Начинала с веса 85 кг, сейчас 54,4 кг.
Зато сегодня все чинно и как положено
вот у вас жара , даже у нас похолодание 25 градусов
о да тут полно овощей круто !!!!!
20.05.14:
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- ячка с помидором и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.
Кофе.
Обед БЛ:
- бобовая вермишель;
- запечен. в духовке курогрудь (в рукаве);
- шоко 78% (25 гр);
- чай.
Ужин БУ:
- творог обезжир. с помогуром;
- 1 финкрисп;
- клубника;
- чай.
А потом ещё 1 финкрисп с 1 ч.л. мёда.
Последний раз редактировалось Еленчик; 20.05.2014 в 21:55.
Лена, рост- 162, 37 лет. Начинала с веса 85 кг, сейчас 54,4 кг.
И куда ты опять овощи спрятала?
вот это вопрос ?И куда ты опять овощи спрятала?
а так всё ну очень примерно
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки