Дневник питания Еленчик 2

**Еленчик** · 28.03.2014, 22:32

erikuka, сегодня бросила ))) - примерная!

28.03.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай, яблоко.

Обед БЛ:

- 1,5 яйца жарен. на ПМ;
- говядина запеч. в духовке с луком и грибами;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

0,5 грейпфрута, яблоко.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с апельсином и яблоком;
- 1 финкрисп;
- чай.

**Еленчик** · 29.03.2014, 20:02

29.03.14:

Завтрак БУ:

- ржаные макароны с обезжир. творогом, 1 ч.л. мёда и яблоком запеч. в микре;
- чай, яблоко.

Обед БЛ:

- бобовая вермишель;
- 3 куриных котлеты;
- салат: синяя капуста, помогур, редиска, болг. перец, ОМ;
- сыр;
- кусочек копчён. сала с мясом;
- шоко 78% (25 гр);
- 2 кураги;
- кофе, яблоко.

Ужин БУ:

- варёная рыба;
- 1 финкрисп;
- 0,5 грейпфрута;
- чай.

**ната** · 30.03.2014, 08:06

Сало с мяском, эх еще бы хлебца бородинского,для полного счастИя

**erikuka** · 30.03.2014, 09:43

вот и стала наша ЛЕНА примерной девочкой !!!!
молодец

**Еленчик** · 30.03.2014, 21:33

ната, не- бородинский хлеб для бутеров с красной рыбкой- на праздники, либо ДР чьи-нибудь. Там того мясо-сала был маленький кусочек- на пробу )))

erikuka, спасибо! Этож выходные- я дома и могу сама контролировать соблазны, а на работе- ну уж очень вкусный тортик был )))

30.03.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- печень трески (консерва);
- салат: синяя капуста, помогур, редиска, болг. перец, ЛМ;
- чай.

Яблоко.

Обед БЛ:

- чечевица;
- 3 куриных котлеты (опять нажарила из 1,2 кг фарша- т.ч. ещё и в рабочие дни будут

);
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай, яблоко.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с яблоком запеч. в микре;
- 1 финкрисп;
- чай, яблоко.

**Еленчик** · 31.03.2014, 21:50

31.03.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом;
- варёная рыба;
- салат: синяя капуста, помогур, редиска, болг. перец, ЛМ;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- яичница из 4-х яиц жарен. на ПМ;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай, яблоко.

Ужин БУ:

- маринов. белые грибы;
- солён. огурец;
- 1 финкрисп;
- творог обезжир. с яблоком;
- чай, яблоко.