Дневник питания Еленчик 2

[Перфекта]

Мы хоть не в Украине, но в России. Многие мои подруги прям плачут, я тоже плакала. Мы все боимся лишений, войны и нестабильности, сопереживаем другим, но надо держаться, нельзя раскисать. Нам, женщинам нужно быть психологически сильными. И здоровыми!

[Еленчик]

Гаечка, Ната, Перфекта, спасибо, девочки! Иногда просто отказываешься верить во всё происходящее- просто какой-то тупой бред... Очень жалко людей простых- нервы у всех на пределе, психика расшаталась за это время очень сильно, военных жалко и наших и российских- только задуматься в каком они сейчас положении... капец короче... Пусть уже Бог образумит всех по обе стороны конфликта, границы!

21.03.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- варёная рыба;
- салат: капуста, помогур, солён. огурец, болг. перец, редиска, ЛМ;
- чай.


Обед БЛ:

- бобовая вермишель;
- куриное филе жарен. с грибами, луком и чесноком на ПМ;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Яблоки.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с грушей-сухофруктом, апельсином и запеч. в микре яблоком;
- 1 финкрисп;
- чай.

[Еленчик]

22.03.14:

Завтрак БУ:

- ржаные макароны с обезжир. творогом, 1 ч.л. мёда и яблоком запеч. в микре;
- чай.

Яблоко.

Обед БЛ:

- 2 здоровезных тарелки борща со сметаной;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

4 печенька* и пирожок*

Ужин БУ:

- варёная рыба;
- 1 финкрисп;
- салат: капуста, помогур, солён. огурец, болг. перец, редиска, ЛМ;
- чай.

[Еленчик]

23.03.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- фасоль;
- варёная рыба;
- салат: капуста, помогур, болг. перец, редиска, ЛМ;
- чай, яблоко.

Обед БЛ:

- ячка;
- куриные желудочки жарен. на ПМ с луком и морковью и протуш. со сметаной;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Кофе.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с яблоком и 0,5 ч.л. мёда;
- 1 финкрисп;
- чай.

[Еленчик]

24.03.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- варёная рыба;
- овсянка замоч. в холодной воде с 1 ч.л. мёда и запеч. в микре яблоком;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- яичница из 4-х яиц жарен. на ПМ;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- яблоко, чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком;
- 1 финкрисп;
- чай.

[ЛенТочка]

Привет Лена. Я новенькая. Смотрю дневники девочек и поражаюсь глядя на результаты и думаю, другие смогли и я тоже смогу. Здорово что вы уже столько времени ведете дневник. Хотелось бы напроситься в друзья, если не возражаете. Симпатизирую вашему меню!) И хотела бы уточнить, что такое ПМ?

[Еленчик]

25 и 26 я косячила, вернее, как выражается Матрёшка,- козлила Вчера (25) завтракала правильно, а потом мотались с дочкой сначала в медцентр, а потом пошоппинговали чуточку, там же в торговом центре и обедали- были и салат майонезный, и тортик, и ромовая баба, потом по дороге домой купила мороженое и пачку семечек ))) Семечки помог догрызть брат. Сегодня утро тоже было как у порядочной, а потом оказалось, что у сотрудницы ДР и в обед пришлось жрать как поросятина- тоже салат с вражьим майонезом и консервированной кукурузой, бутер из бородинского хлеба, масла и красной рыбы (шт 3 наверное) и самодельный вкуснятильный торт. Там ещё была разная еда, но она укладывалась более-менее в монти. Ужинать конечно же не хочу- наелась яблок, напилась чайку и довольная валяюсь- жирком обрастаю ) . Надеюсь, что завтра я буду порядочная.

[ната]

ЛенТочка, ПМ это подсолнечное масло

[Еленчик]

27.03.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ячка;
- "печень и икра тресковых рыб"- консерва;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- гороховое пюре;
- куриная печень жарен. с луком на ПМ;
- сыр;
- квашен. капучта;
- пара кусочков копч. мяса (доедание прошедшего ДР коллеги);
- маленький кусочек торта * (тоже остатки);
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с яблоком;
- 1 финкрисп;
- чай.

[erikuka]

ЛЕНА косяки брось, скоро лето