Дневник питания Еленчик 2

[Еленчик]

24.11.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- варёная рыба;
- овсянка замоч. в холодной воде с корицей и мёдом + утром туда яблоко;
- чай, яблоко.

Обед БЛ:

- капуста тушен. на ПМ с курогрудью;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, яблоки.

Ужин БУ:

- обезжир. творог;
- 1 финкрисп;
- чай, яблоки.



25.11.13:

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе, шт 4-5 грецких ореха.

Обед БЛ:

- капуста тушен. на ПМ с курогрудью;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- рулет из копчён. скумбрии и лосося;
- 1 финкрисп;
- 2 небольших яблока;
- чай.

[Еленчик]

26.11.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка с обезжир. творогом, помидором и ЛМ;
- чай.

Кофе, яблоко, грецкие орехи.

Обед БЛ:

- бобовая вермишель;
- 2 больших котлеты свино-говяже-куриных;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Грецкие орехи.

Ужин БУ:

- консерва в с\с;
- салат: помогур, солёный огурец, болг. перец, ЛМ;
- 1 финкрисп;
- 2 небольших яблока;
- чай.

[Nunya]

Последняя запись это наверное про 26? Еленчик, у тебя от соленого и консервов (они в большинстве своем для меня тоже сильно солёные) нету привесов? И что со спортом? У меня вот уже с июля-августа нет изменений ни в весе, ни в объемах Думаю может спорта побольше подключить... Хотя я вообще-то жуткая лентяйка

[Еленчик]

Nunya, точно- 26- исправила От солёного, копчёного, консервов если и есть, то не привес, а отёк и это меня не тревожит- день, два и всё в норму приходит. Я сейчас особо не стремлюсь уже худеть, взвешиваюсь чисто для контроля (не сильно ли я увлеклась косяками и не пополз ли вес конкретно вверх), т.ч. колебания в пределах 1- 2 кг я не считаю критичными. Переходить на 2-ю фазу не собираюсь- это точно не для меня, я одно время (года полтора-два, наверное, назад) начала печь (из меня выпекун, конечно, ещё тот- руки не то что из жопы, а вообще безрукая)- пекла маффины овсяные с курагой, ржаные коржики, так в тот период вес у меня полез вверх, хотя, чтоб быть полностью объективной, то я приблизительно в тот же период свинячила передозами сыра и шоко... , но грешу на мучное

Со спортом- нифига. Не могу себя в кучу собрать. Лентяюга я тоже знатная, мне лучше в свободное время, которого не так уж и много, поваляться киношки посмотреть, почитать, в интернете пошариться. Бывают припадки активности спортивной, но не от души они идут... Вот есть люди пишут, что ждут тренировку как манну небесную, а я как повинность отбываю. Или я ещё свой вид тренировок не нашла, или мне нужна компания, или я действительно просто тупо лентяйка- не знаю. Я не могу сказать про себя, что я "мешок с дерьмом"- у меня неплохая, как для незанимающегося ничем обывателя, физическая форма - я выносливая, у меня неплохая растяжка, мышцы хорошо и быстро реагируют на нагрузки, но....... блин не хочу и всё! Не- в мечтах я себя вижу красивезной безцеллюлитной, безгалифешной, попо-орешной и рельефной деУшкой- потенциал в теле есть, а вот на деле- валяется Ленка на диванчике и смотрит фильмы-сериалы (в основном из наших одноимённых тем)

Вот такое я недоразумение безвольное- не скрываю, признаюсь, каюсь, а вот когда исправлюсь- не знаю.

27.11.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ячка с помидором и ЛМ;
- консерва в с\с;
- чай.

Кофе, грецкие орехи.

Обед БЛ:

- чечевица;
- 2 больших котлеты свино-говяже-куриных;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай;
- яблоко;
- грецкие орехи.

Ужин БУ:

- салат: капуста, помогур, солёный огурец, перец, ЛМ;
- обезжир. творог;
- 1 финкрисп;
- яблоко, груша;
- чай.

[Nunya]

Ну и нафиг тогда этот спорт, если не тянет, надо, чтобы жизнь в радость была, никто ж не знает сколько нам отмеряно... Главное у тебя питание стабильное, вес (особенно если учесть, что нам, к сожалению, уже не 18) вообще девчачий Я вот признаю, что я лентяйка (по спорту), но периоды активности тоже есть (сейчас что-то проскальзывает, не знаю, надолго ли). Так что всё у тебя отлично, молодец!!!! Остаешься для меня образцом для подражания!!!

[Еленчик]

Nunya, спасибо, друг, ты меня понимаешь Почти как в "Маугли"- мы с тобой одной крови (по ленивости и недолгим приступам активности- так точно одной )

28.11.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с помидором и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе, грецкие орехи.

Обед БЛ:

- капуста тушен. на ПМ с курогрудью;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, грецкие орехи.

Ужин БУ:

- салат: капуста, помогур, солёный огурец, перец, ЛМ;
- обезжир. творог;
- 1 финкрисп;
- 2 маленьких яблока, груша;
- чай.

[Еленчик]

29.11.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка с помидором и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе, грецкие орехи.

Обед БЛ:

- омлет из 4-х яиц с овощной смесью (помидор, перец, цуккини, стручков. фасоль);
- шоко 80% (25 гр);
- чай, грецкие орехи (наверное дофига я орехов ем, надо как-то ограничивать).

Ужин БУ:

- обезжир. творог с корицей и яблоком из микроволн.;
- 1 финкрисп;
- чай.

[Еленчик]

30.11.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ц\з макароны;
- консерва "печень и икра тресковых рыб";
- чай, яблоки.

Обед БЛ:

- бобовая вермишель;
- куриная печень жарен. с луком на ПМ;
- овощи жарен. на ПМ: цв.капуста, брюссельская капуста, морковь, лук, сртучков.фасоль;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Помело.

Ужина как такового не было- зашла к родителям, куснула там кусок колбасы домашней и подчеревины хрюшачьей, запила чайком с мандаринкой, т.е. получается БЛ. Потом дома часика через 1,5 - 2 съела 1 финкрисп с мёдом и чаем.

[Еленчик]

01.12.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом;
- варёная рыба;
- салат: помогур, перец, капуста, ЛМ;
- чай, яблоки.

Обед БЛ:

- гороховое пюре;
- курогрудь жарен. на ПМ с овощами (стручков. фасоль, помидор, цуккини, перец);
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, яблоки.

Ужин БУ:

- творог 2% с запеч. в микре яблоком с корицей;
- 1 финкрисп;
- чай.


02.12.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ (ранний- где-то в 5:30- уезжала в командировку):

- гречка;
- варёная рыба;
- салат: капуста, помогур, перец, ЛМ;
- чай.

Перекус БЛ:

- чуточку варёной рыбки;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- кофе.

Обед БЛ:***

ДР у гл.буха- ездили квасить в кафешку. Из совсем уж звёздного был лаваш с сыром (сыр завёрнут в лаваш и всё это как-то жарилось, наверное на сухой сковороде или чём-то другом- короче сыр там был расплавленый и с травками- вкусно), рыба в кляре и каФеты. Ну а так- обжираловка, но терпимая с точки зрения правильности- капуста 2-х видов, салат тёплый с говядиной (не очень), колбаски- буженинки (домашние), селёдка, сыр нескольких видов, люля-кебаб, шашлык. Из выпивона была только водка, а я её пью очень редко- т.ч. чисто ради приличия губы в неё мочила.

Ужин БУ:

т.к. в обед реально объелась, то на ужин было 3 хурмы (ну люблю я её нежно) и 1 финкрисп, ну и чай.

[Nunya]

Еленчик, ну вот, а переживала , что много орехов ешь, а их уже дня три как в списках нет Дни рождения - это замечательно, я вот что-то давненько в свет не выходила... А вот когда я вижу на ужин у тебя 1 финкрисп, мне почему-то всегда грустно становится... Он у тебя хотя бы круглый или такой тощенький длинненький???)))