Дневник питания Еленчик 2

[Еленчик]

Вероника, недели 1,5 назад взвешивалась у брата- вес был 59,6 (это вечером, обычно утром меньше приблиз. на 1-1,2 кг) (это я себя успокаиваю), а так чтоб постоянно вес контролировать- я забросила- мои весы или сдохли, или батарейку нужно поменять, но сейчас они живут на шкафу и я на них обижена

Ира, вот СПАСИБИЩЕ за идею- Фсё так просто, а меня такая светлая мысль даже не посетила. Завтра или послезавтра забецаю!!!

[Еленчик]

27.02.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- варёная рыба;
- салат: капуста, помогур, болг. перец, ЛМ;
- чай, яблоко.

Обед БЛ:

- гороховое пюре;
- 2,5 жарен. на ПМ курин. яйца;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, яблоки.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с солью, паприкой и 1 финкриспом;
- чай, 0,5 апельсина.

[Еленчик]

28.02.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ячка;
- рыба запеч. в духовке;
- салат: капуста, помогур, болг. перец, ЛМ;
- чай.

Кофе + 1 ч.л. коньяка.

Обед БЛ:

- борщ из курочки (наш- с фасолькой) + 1 ст.л. сметаны;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, яблоко.

Ужин БУ:

- финкрисп, натёртый чесночком, сверху обезжир. творог с солью и паприкой;
- чай, яблоко, 0,5 апельсинки.

[Еленчик]

01.03.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ячка;
- рыба запеч. в духовке;
- салат: капуста, помогур, болг. перец, ЛМ;
- чай, яблоко.


Обед БЛ:

- борщ из курочки (наш- с фасолькой) + 1 ст.л. сметаны;
- кабачковая икра ( jezulatko ), вернее не совсем икра- не молола я на блендере, получилось типа рагу, я туда ещё и фасоли булькнула;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, яблоко.

Кофе.

Ужин БУ:

- финкрисп, натёртый чесночком, сверху обезжир. творог с солью и паприкой;
- чай, яблоко, 0,5 апельсина.

[Рюмка]

Еленчик, захожу в твой дневник больше на линейку посмотреть. На данный момент это мой главный стимул, чесслово, т.к. на ней нарисована (ли написана, отмечена и т.д) моя мечта. И, как раз, ужин мне твой пригляделся. Сделаю на завтрак в воскресенье.

[Еленчик]

Рюмка, так заходи, мотивируйся, мечты они сбываются, как гриЦЦа "если очень захотеть, можно в космос полететь!" И меня за * , которые иногда бывают, ругай- мне звездить никак нельзя- сразу в + иду. Купила батарейки в свои весы- ща пойду линейку исправлять, а то там и вес почти на 3 кг меньше и возраст- на год младше Вес на сегодня (вечером после ужина) 57,7- его и зафиксирую.

02.03.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ц/з макароны с печенью трески;
- помидорка;
- чай, яблоко.

Обед БЛ:

- грибы жарен. с луком на ПМ;
- куриная печень жарен. с луком на ПМ, потом чуть протуш. с каплей воды и бальзамич. уксуса;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, яблоко.

Ужин БУ:

- финкрисп, натёртый чесночком, сверху обезжир. творог с солью и паприкой;
- чай, 0,5 апельсина.

[Еленчик]

03.03.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- бурый рис с соевым соусом;
- рыба запеч. в духовке;
- салат: капуста, помогур,ЛМ;
- чай, яблоко.

Обед БЛ:

- капуста тушен. на ПМ с луком, морковкой, томатн. пастой, курогрудью и чечевицей (вернее уже готовую чечевицу добавила к почти готовой капусте и немного дотушила всё вместе);
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, мандарин.


Ужин БУ:

- финкрисп, натёртый чесночком, сверху обезжир. творог с солью и паприкой;
- чай, 0,5 апельсина.

Завтра снова в командировку... эх, жизнь кочевая...- побыла дома недельку и опять. Зато я на этой неделе почти все обеды (кроме борща и печёнки (всю заточили)) по 1-2 порции морозила и теперь в командировке мне не прийдётся 5 дней подряд есть в обед одно и тоже.

[Еленчик]

04.03.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- сайра запеч. в духовке;
- салат: капуста, помогур, ЛМ;
- чай.

Кофе + 1 финкрисп.

Обед БЛ:

- кабачковая икра (но не икра, а типа рагу- не молола в блендере);
- колбаса домашняя поросячья;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр;
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с приправой (сушёная морковь,хлопья красной и зелёной паприки,репчатый лук, лук-порей, сушёный чеснок и сушёная зелень петрушки);
- 1 финкрисп;
- чай, яблоко, может шт 2 кураги.

[Еленчик]

05.03.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- 1 финкрисп;
- чай.
через часок:

- рис басмати с соевым соусом и каплей ЛМ;
- варёная рыба;
- кофе.

Обед БЛ:

- гороховое пюре;
- домашн. свинская колбаска;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с приправой (сушёная морковь,хлопья красной и зелёной паприки,репчатый лук, лук-порей, сушёный чеснок и сушёная зелень петрушки);
- 1 финкрисп;
- чай, яблоко, может шт 2 кураги.

[Рюмка]

Тож захотелось колбаски. Свинской. Домашней.