18.12.13:

Чашка воды + 2 сухофруктные груши.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом;
- рыба запеч. в духовке;
- чай, яблоко.

Перекус БУ:

Кофе + 2 финкриспа.

Обед БЛ:

- гороховая каша;
- варёная говядина;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Чай + 2 инжира.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с яблоками;
- чай.