Дневник питания Еленчик 2

[Svetlanka]

Я кстати тоже иногда грешу с перебором по сыру Тут главное не частить. Лучше уж сыра переесть, чем чего-нить совсем вредного налопаться. По себе заметила, что перебор по сыру бывает, когда в БЛ-прием пищи белка малова-то было.

[vica]

Лен, ну какой перебор? Если лишний кусочек съела, пошла прогулялась... И никаких +.

[Alice]

Мне чего-то кажется, что зря ее мы все успокаиваем, ведь так совсем успокоится и кроме шоко и сыра ничего есть не будет

[Еленчик]

Девочки, так я ж нашла вражину- я теперь знаю кто виноват (вернее не кто, а что) - яблоки. Я их сейчас поедаю в неприличных количествах, а там же кислота, а она ж кушать просит чего-нибудь жирненького

[Малышка]

Лен, привет!
Меня практически всегда яблоки на дикий жор пробивают....

[Еленчик]

21 и 22 было почти всё нормально. 21 ужин получился БЛ- жарила котлеты на следующий день и ... не удержалсо , а вчера (22) в обед был шашлык, пиво* (0,5 л), шоколадка (правильная, но 50 гр) и для нормального завершения дня зачем-то нажралась в 9 вечера конфет, ну на шару ж и уксус сладкий- к свёкру (бывшему) приехал в гости брат с западной Украины, дочка моя ходила к деду - встречалась с родственниками- вот они её и наградили коробочкой конфет "Львов"- тут я опять не удержалсо

23.08.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- 4 финкриспа;
- варёная рыба;
- салат: капуста, помогур, солёный огурец, болг. перец, ЛМ;
- чай.

Кофе.

Яблоки, сливы.

Обед БЛ:

- 3 котлеты (свино-говяжьи + немножко ячки в фарше);
- салат как утром, но с ОМ;
- 1 ложка такого салата: копчёное мясо, жареные с луком на ПМ шампиньоны, грецкий орех, майонез (майонез неправильный, это сотрудница давала попробовать, мне понравилось- можно иногда готовить с нашенским майонезом);
- шоко 80% (25 гр);
- чай, яблоки.


Инжирный персик, виноград.


Ужин БУ:

- яблоки, запеч. с творогом обезжир., кунжутом и корицей;
- чай.

[Еленчик]

24.08.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- 2 яичных белка;
- салат: капуста, помогур, болг. перец, ЛМ;
- чай.

Яблоки.

Обед БЛ:

- яичница: много помидор, болг. перец- обжарено-протушено на Пм, а потом + яйца- вкуснооооооо ;
- 1,5 котлеты свино-говяже-ячневой;
- сыр * ( 4 нормы );
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Яблоки, помогуры.

Ужин БУ:

- яблоки, запеч. с творогом обезжир., кунжутом и корицей;
- чай.

[Еленчик]

25.08.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ц/з макароны с обезжир. творогом и мёдом;
- чай.

Обед БЛ:

- гороховая каша;
- куриная печень, обжаренная с луком на ПМ, потом протушенная со сметаной;
- салат: капуста, помогур, болг. перец, ОМ;
- сыр; (сёня норма- сёня мне не стыдно );
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- гороховая каша с ложкой помидорного типа соусика (на капле МВК стушила много помидор + болг. перец, посолила, поперчила и .... вкусно короче);
- огурец;
- чай.


Часов в 11 вечера: дыня, винорад- родители приехали с моря и мы сразу побежали обниматься-целоваться и кушать южные дары.

Ну ещё днём яблоки, старалась не переедать, даже получилось.


С понедельника опять в командировку, уже натушила капусты с курогрудью, нажарила и заморозила котлет, прикупила овсяночки на завтраки- готовлюсь.

[Ромашк@]

Какая ты примерная командированная! Молодец, отличная поготовка.
У меня с яблок та же самая ерунда. Особенно было жестко, когда разгрузочные яблочные дни устраивала ( до Монти) - караул, как есть хотелось!

[Еленчик]

Ромаш, при всех моих подготовках к командировкам, у меня находится повод посвинячить и, соответственно, вес растёт... Неужели вот это моё мелкое свинство с передозом сыра или шоко вызывает этот рост? Понять не могу. Уже не знаю на что грешить. Тут недавно девочки выдвинули гипотезу, что привесы могут быть от рыбы красной, а она у меня прям очень часто (когда в моём меню написано "рыба варёная"- ото она-родимая и есть ), молочное- так я его ела с самого начала и отлично худела??? Вот прям незнаю, незнаю... Но одно тешит- что мою буйну голову ещё не посетила мысль всё бросить и начать жрать жареную картоху на ужин Ну да ладно, погоревала и дальше пошла- сегодня 26.08.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом, вчерашним помидорным соусом и варёной рыбкой (той самой- привесной );
- помогур;
- чай.

Обед БЛ:

- капуста, тушёная на ПМ с курогрудью;
- остатки вчерашней куриной печени (опустошаю холодильник перед командировкой);
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.


Спустя часа 3: дыня, виноград.


Ужин БУ:

- творог обезжир. с корицей и мёдом;
- чай, чуточку винограда.

Ну огурцы ещё жую переодически.