20.08.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- творог обезжир.;
- салат: капуста, помогур, солён. огурец, ЛМ;
- чай.

Обед БЛ:

- чечевица;
- куриная печень обжаренная и протушенная с луком на ПМ;
- салат: капуста, помогур, солён. огурец, болг. перец, чеснок, ОМ;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Часа через 3:
- яблоки, виноград.

Ужин БУ:

- сайра с/м запеч. в микро;
- помогур;
- чай, яблоки.