Лена, мне не приходила в голову такая идея. Что, можно при неимении обезжиренного молока развести простое водой и употреблять в БУ?
Лена, мне не приходила в голову такая идея. Что, можно при неимении обезжиренного молока развести простое водой и употреблять в БУ?
Перфекта, а вот официальный ответ, а сама для себя я решила, что вредной нам сыворотки от воды не добавляется и поэтому неразведённого молока беру приблизительно дневную норму, развожу кипячёной водой и получается нормальная полноценная чашка молока.
17.08.12:
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- овсянка с корицей, мёдом, нектарином, топлёным молоком;
- чай.
Кофе, яблочки.
Обед БЛ:
- капуста, тушёная на ПМ с курогрудью;
- помидоры;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- яблоки;
- чай.
Сухое вино и виноград. (отправляли родителей на море- дорогу гладили)
Ужин БУ:
- варёная рыба (много);
- яблоки;
- чай.
Лена, рост- 162, 37 лет. Начинала с веса 85 кг, сейчас 54,4 кг.
18.08.12:
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- ц/з макароны с творогом обезжир., мёдом и нектаринкой;
- чай.
Яблоки.
Обед БЛ:
- 2 большие отбивные из хрюшки;
- салат: капуста, помогур, солёный огурец, болг. перец, ОМ; (много)
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.
Яблоки, нектаринка.
Ужин БУ:
- сайра с/м, запеч. в микро;
- если не поленюсь, то салат с ЛМ, если поленюсь, то просто помогур; (не поленилась- был салат: капуста, помогур, чесночёк, ЛМ)
- яблоки;
- чай.
Последний раз редактировалось Еленчик; 18.08.2012 в 19:42.
Лена, рост- 162, 37 лет. Начинала с веса 85 кг, сейчас 54,4 кг.
Лен, отличное меню.А вес на месте или еще худеешь?
На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75сейчас вешу 72
Вероника, с ноября прошлого года начал постепенно подниматься, потом ещё и курить бросила- итог всего + 4 кг , теперь туда-сюда болтаются гр 300-400, весы у меня слегонца пошаливают и я решила особо не заморачиваться, а продолжать наше питание и всё.
Лена, рост- 162, 37 лет. Начинала с веса 85 кг, сейчас 54,4 кг.
я решила особо не заморачиваться, а продолжать наше питание и всё. я тоже так решилаНу их эти циферки, главное чтобы отражение в зеркале нравилось
19.08.12:
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- гречка;
- сайра с/м, запеч. в микро;
- салат: капуста, помогур, солёный огурец, болг. перец, ЛМ;
- чай.
Обед БЛ:
- яичница из 2-х яиц, жареная на ПМ с помидором;
- отбивная из свининки;
- сыр* (раза в 3 больше нормы
- шоко* (75 гр- ну вот напал сырно-шоколадный зажор на меня);
- напиток кисломолочный "Биолакт на стевии";
- чай.
Ужин БУ:
- варёная рыба;
- чай.
И весь день яблоки- много-много.
Последний раз редактировалось Еленчик; 20.08.2012 в 17:15.
Лена, рост- 162, 37 лет. Начинала с веса 85 кг, сейчас 54,4 кг.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки