Свет, просто я стараюсь вечером не есть такого рода углеводы. В косяк я этот крисп не записываю, но пальчиком себе пригрозила. Купила ржаные 21% клетчатки- понравились, я потом на следующий день утром 2 штуки с мёдом и чаем- (не подумайте- это был не весь завтрак, а его финально-десертная часть). Завтра собираюсь на завтрак их с печенью трески лопать.

А вот тренировки не могу позволить себе бросить, т.к. с понедельника еду опять в командировку на 1,5 недели- т.ч. получится вынужденное бросание, так нужно ж хоть пока дома не пропускать. Да ещё я такая лентяйка- если только дам себе слабинку, то всё- пиши пропало- брошу очень надолго. А ещё ж я из этих "такой большой, а в сказки веришь"- думаю может скоро второе дыхание откроется, так нужно себя насиловать, чтоб открытие не пропустить

16.06.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ц/з макароны-спиральки с обезжир. творогом и мёдом;
- чай, яблоко.

Обед БЛ:

- молодая капустка тушёная с филе курогруди на ПМ;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, яблоко.


Трейси 45/180 + растяжка (калланетик Инга)

Ужин БУ:

- салат: капуста, помогур, сайра в с/с (консерва);
- чай, яблоки.