15.05.12:

Чашка воды.

Утренняя быстрая ходьба 4 км

Завтрак БУ:

- гречка;
- горбуша в с/с (консерва);
- салат: капуста, помогур, редиска, болг. перец, ЛМ;
- яблоко, чай.

Трейси 23/180 + растяжка (калланетик Инга)

Обед БЛ:

- курогрудь, жареная на ПМ с луком, потом всё протушено со стручковой фасолью;
- сыр (ну скока ж можно себя наказывать???);
- шоко 80% (25 гр);
- чай, яблочко.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с корицей, кунжутом, маком, сухой стевией и яблоком;
- яблоко, чай.

Девулички, всем СПАСИБИЩЕ за участие, сочувствие, если б я все эти коменты читала позавчера (в пьяном умате) , то рыдала б ещё больше, но со счастливым уклоном- меня не бросили, я не безразлична и чё б там ИСчЁ придумало воспалённое сознание.

Сегодня я уже совсем как новенькая, чему очень помогли положительные эмоции от прочтения форума!!! Всем