Дневник питания Еленчик 2

[jezulatko]

ну, и страсти сырные.. Типа сыром напоросячила. а потом сыром же и себя наказала. Правильно решение - клин клином вышибают))))

[Alice]

Еленьчик, я сейчас тоже в конфликте с весами , да и чувствую прям как округлился живот . Не знаю почему (внутри никого ), у меня обычно всегда плоский более-менее, а тут как во время ПМС, грешу на спорт..., но терплю .
С сыром тебя понимаю, но не не поддерживаю , слишком уж ты зачастила с лимитированными продуктами .

[Еленчик]

Alice, у меня тоже слегка живот выдулся, тоже на спорт грешу - он-гад во всём виноват!!! И за языком говяжим я уже сгоняла по-быстрому - уже варится , завтра буду День Победы отмечать: бухать винище домашнее и языком закусывать- вот!!! Может живот назад затянется и вес убавится???

08.05.12:

Чашка воды.

Сёня тоже не ходила, и завтра не пойду.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом;
- тунец в с/с (консерва);
- салат: капуста, помогур, болг. перец, редиска, ЛМ;
- чай, яблоки.

Трейси 18/180 + растяжка (калланетик Инга)

Обед БЛ:

- чечевица;
- 3 небольших поросятельных отбивных (в яйце, вчера забыла это написать);
- ложка салата: свекла варёная, фета, капля ПМ;
- пару ложек салата как утром, но + фета;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Перегрыз: 2 масеньких капустных кочанчика , курага, чай.

Ужин БУ:

- редиска, огурец;
- творог обезжир. с корицей, кунжутом, маком, сухой стевией, яблоком, шелковицей (усЁ- шелковица кончилась, жду новый урожай);
- яблоко, апельсинка;
- чай.

[Natalia9]

Лена, Вот читаю твой дневник уже в который раз и думаю, какая стабильность в меню, даже иначе назову: отсутствие разнообразия в еде - так, один белок меняет другой и т.д. Это наверное хорошо, т.к. демонстрирует твою полную независимость от еды, тем более ты писала когда-то, что не любишь готовить - очень выгодно, просто и эффективно для фигуры. Скажу о себе: волком бы я завыла от такого рациона - мне подавай вкусняшку ежедневно! И не то, что очень люблю готовить - пришлось полюбить - не могу себя не радовать и точка - наступает депресняк Поэтому уважаю за непривязку к еде, хотя и себя тож уважаю как любителя погурманить Хотя надо хоть ненадолго устрожить менюху - ну очень долго гурманам худеется
Про Трейси ты там писала что-то про крепатуру - с чего ей быть вообще у тебя? Чисто по фотках фигура спортивная (кстати, это от природы мышцы или занималась раньше чем-то?), перед этим бегала и занималась на стадионе.... Крепатура показатель того, что мышцы не в форме или нету их пока, а если в форме более менее, то и нету ее. У меня за всю 90-дневку ее почти никогда не было (ну разве в начале чуть), но тяжело иногда было очень и даже в конце ощущение адского труда меня не покинуло.

[Еленчик]

Наташ, а я ото лентяйка аж до такой степени, что не хочу себе готовкой жизнь усложнять. Если кто-нибудь (например мама) приготовит, то я буду кушать с радостью, с удовольствием и преисполненная благодарности. А чтоб сама...- да ну его- тогда и вкусного не хочу

По мышцам- они на фотках только на руках-то и есть- я в то время рукам чуточку внимания уделяла- из Трейси взяла блок на руки. Ни в детстве, ни в юности ничем серьёзно не занималась, но и физкультуру не прогуливала. Скажем так: из никак не связанных с серьёзным спортом сверстников, я была в лучших рядах, у меня всегда была неплохая растяжка, выносливость- если бегали на 3 км, то я приходила 1-я.

[Natalia9]

Так я ж и говорю, что видно - значит от природы. У меня например наоборот с бегом всяческим в школе - в последних рядах: 100 и 60 м. - минуты позора)))) Гимнастика еще или что-то гибкое - неплохо, а остальное - мрак Ни разу не подтянусь ни от турника, ни от пола не отожмусь - тонкие очень запястья, сейчас вот резко типа спортсменкой становлюсь с большими усилиями

[vica]

Перегрыз впечатлил!!

[Матрёшка]

да ничего себе ты спортсменка оказывается!! а меня в школе физрук называл Сачком Первой Гильдии,,4 у меня была твердая за счет неконфликтного характера, но мышыц отродясь не было,, занятся ли что ли Трейси хотя бы на руки?? да ссылочку, плиз
обед потряс новизной! ( гы-гы),,это я от зависти

[Natalia9]

Гы-гы, Матрешка, а у меня вообще 5 всегда было - приходилось тянуть физруку меня, круглую отличницу

[Еленчик]

09.05.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- салат: капуста, помогур, редиска, болг.перец, ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Трейси 19/180 + растяжка (калланетик Инга)

Яблоки.

Обед БЛ:

- чачевица;
- салатик из варёной свеклы, жареного на ПМ лука, феты и немножко кунжута;
- говяжий язык;
- бокальчик винчика домашнего- С Днём Победы!!!
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Яблоки.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком, корицей, кунжутом, маком;
- апельсинка;
- чай, курага.