Веснушка, я думаю, что с маком ещё как можно!!!

Матрёш, то, что ты написала- это уже не ужин- это уже пиршество с элементами попойки

26.04.12:

Чашка воды.

Утренняя ходьба 3600 м

Ещё вода.

Завтрак БУ:

- гречка;
- салат: капуста, помогур, редиска, болг. перец,ЛМ;
- 0,5 запеч. селёдки;
- чай.

Кофе + 1 ч.л. коньяка, яблоко.

Обед БЛ:

- суп на говяжьем бульоне: мяско говядины, яичко, цв. капуста, брокколи, морковь, зелён. горошек, кабачки;
- сыр;
- яблоко;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.


1-й ужин БУ:

- варёная рыба (не удержался я , на завтра варила);
- яблоки.

Трейси 7/180 + растяжка калланетик (Инга) + 15 мин. пляски под Трейсино кардио.

Только- только начала делать Трейси (прям первые махи руками)- бац!- и вырубился свет... Думаю: ну ладно- обману природу- сделаю упражнения на ноги- я их помню уже и без видео, а потом включится свет и я сделаю всё остальное. Скажу я вам, что после этих убийственных ног, ой как тяжело делать эти вроде простые упры на пресс и руки.

Ужин № 2 БУ:

- творог обезжир. с корицей, кунжутом и мороженой шелковицей (после слова "шелковица" хотела сделать вот так , но после Матрёшиных рацпредложений про шоко..., ликёры... сижу и смотрю на свой творог с неким презрением, ну а шо делать?- буду есть);
- курага;
- чай.