Во-первых, я бы отставила каблуки если не хочешь скоро иметь проблемы с венами. Максимум каблук не вредящий здоровью 4-5 см. Это раз. Высокие каблуки можно обувать изредка и то брать с собой как сменную обувь для торжеств или встреч.
Второе. Бег замени на быструю ходьбу, не насилуй себя. Ходьба жжет тоже неплохо калорий и тоже тренирует СС сердечно сосуд систему. Проверено бодибаггом не раз. У тебя от вечных каблуков что-то с ногами, это ненормально что в кроссовках больно ходить. Проверься у врача.
Пиши...