Дневник питания Еленчик 2

[Еленчик]

15.02.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с зелён. горошком, помидором и варёной рыбой;
- салат: пекинск. капуста, помогур, солён. огурец, болг. перец, ЛМ;
- чай.

Кофе + 1 ч.л. коньяка.


Обед БЛ:

- суп на курином бульоне: мясо курицы, зелён. горошек, стручков. фасоль, кабачки, помидор, яйцо;
- салат как утром, но с ОМ;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- яблоко, мандарин;
- чай.

Ужин БУ:

наверное опять яблоки с творогом запеку- люблю я их

[vica]

Меню отличницы!

[Матрёшка]

а как вес себя ведет

[Еленчик]

Матрёш, весы показывают, что вес слегка растёт, но я им не верю... Батарейку не поменяла до сих пор, а кольца с пальцев как спадали, так и продолжают спадать Я не вижу каких-то объективных причин для набора веса- если уж и косячу, то в пределах одного дня, в затяжное косячество не впадаю, да и косяки мои не в огромных количествах, до белой муки и картошки я ещё не докатилась...

Вчера был ДР у коллеги, впринципе всё было по правилам, ничего запретного не ела, по сочетаниям продуктов всё правильно, за исключением алкоголя... Напилася вчера почти в зюзю- глушила коньяк как воду. Начиналось всё культурно- мяско копчёное, фрукты и по капельке коньяка, а потом "понеслась душа в рай"- шашлык (вкуснючий зараза), добавки коньяка..........


17.02.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- рыба в с/с (консерва);
- солёные огурцы;
- чай.

Обед БЛ:

- суп на курином бульоне: мясо курицы, зелён. горошек, стручков. фасоль, кабачки, помидор, яйцо;
- салат: пекинск. капуста, свеж. огурец, солён. огурец, болг. перец, ОМ;
- шоко 72% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ- пока не знаю- нужно в магазин сходить.

С понедельника я опять в командировке буду до пятницы.

[Еленчик]

Поменяла батарейку в весах... не спасло это мои нервы... Сегодня сразу после обеда 54,9 - я начинаю впадать в шок.Уже месяца 2 не пеку ничего, спагетти не ела с месяц, а может и больше. Не понимаю в чём дело.


18.02.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- рыба в с/с (консерва);
- салат: капуста, свеж. огурец, солён. огурец, болг. перец, ЛМ;
- чай.


Обед БЛ:

- 3 котлетки свино-говяжьих;
- салат как утром, но с ОМ;
- сыр;
- шоко 72% (25 гр);
- яблоко, мандарин;
- чай.

Ужин БУ:

- яблоки, запеч. в духовке с обезжир. творогом, корицей и шелковицей;
- мандарин, чай.

[foxy]

Ну где люди в феврале шелковицу берут,а?

[Еленчик]

foxy, шелковица- летние запасы.

Приехала из командировки. Там безобразничала 23 февраля- водка (немного), БЛ-ужин с пивом (в норме- 0,3) и 24 слегка похмелялись шампанским полусладким. Субботу и воскресенье дома вела себя хорошо, но вчера т.е. в воскресенье пробило на сыр и шоколад- вот я в обед и нажралась- норму сыра превысила в 4 раза, а шоколада в 3.

27.02.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гороховая каша;
- салат: капуста, огурец свежий, огурец солёный, болг. перец;
- яблоки, запеч. в духовке с обезжир. творогом, шелковицей, корицей;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- курино-говяжий бульон;
- варёная говядина + пообгрызала мясо с куриных косточек;
- салат как утром, но с ОМ;
- сыр;
- шоко 72% (25 гр);
- чай;
- кусочек апельсинки (угостили).

Ужин БУ:

- селёдка, запеч. в духовке;
- или салат какой, или фрукты (надо в магазин зайти);
- чай.

[крис24]

шелковица...что-то я ее недавно вспоминалаЛен, ну не переживай, вес придет в норму, это выход из зимы просто, переадаптация организма.

[Еленчик]

Крис, да я особо-то и не переживаю- так- противно слегка. И у меня это не выход из зимы, а затянувшийся заход в зиму- все эти приколы с весом у меня начались где-то в ноябре-декабре.

28.02.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом;
- горбуша в с/с (консерва);
- салат: капуста, помогур, болг. перец, солёный огурец, ЛМ;
- чай.

Кофе, яблоко, мандарин.

Обед БЛ:

- шашлык (хрюшачий);
- сыр;
- яблоко, апельсин;
- шоко 72% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- яблоки, запеч. в духовке с обезжир. творогом, шелковицей, кунжутом и корицей;
- чай.

[jezulatko]

Лена, пишу, исходя из своего опыта. В 35 лет женщины переживают очередную гормональную перестройку. Считается, что в этом возрасте женщина из категории молодой переходит в категорию зрелой. Я в 34 года скакнула тоже с весом, но хорошо быстро спохватилась и стала придерживаться очень строгого Монти. И он мне помог.. Но был действительно строгий. Исключила практически все сомнительное. Включая спагетти, соки, сладкие фрукты, ввобще хлеб и все мучное даже правильное, пиво и спиртное...
Поэтому может у тебя как раз эта перестройка. Только вот посоветовать с меню ничего не могу.. Ведь ты вроде и так не усердствуешь в деликатесах. Просто причина веса может быть как раз эта, что описываю...