Дневник питания Еленчик 2

[Еленчик]

Вернулась в пятницу (03.02)- в командировке кушала по правилам, была умницей. Дома на выходных- тоже всё ОК, просто заходить на форум из дома никаких нервов не хватает...- выбрасывает с форума и всё...- провайдер объяснил в чём дело, причина в нём, но пока так и будет (а сколько это "пока"- не знаю). На работе вчера чё-то была запарка такая, что некогда было зайти на форум. Сейчас отписываюсь за понедельник и вторник.

06.02.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- коктейль из: овсянка (замоч. в холодной воде), пророщ. пшеница и рожь, запеч. яблоко, творог обезжир., льняное семя;
- яблоки, запеч. в духовке с обезжир. творогом, корицей, кунжутом и клубничкой;
- чай.
(молочка в норме- немного в коктейле, немного в яблоках- всего 125 гр)

Кофе.

Обед БЛ:

- борщ на курино-говяжьем бульоне с фасолью(ну и мясо в нём естественно );
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай;
- яблоко, мандарин.

Мандаринка.

Ужин БУ:

- селёдка, запеч. в духовке;
- салат: капуста, помидор, пророщ. пшеница и рожь, капля ЛМ;
- чай.

Ближе к ночи выпила 1 ст.л. льняного масла и запила водой- борюсь со стульями- заколебало оно меня уже. Хочу ещё таки поискать в аптеках сенну- Матрёшка советовала- попить травку, а уж потом таблетки пробовать.


07.02.12:

Рано утром опять 1 ст.л. ЛМ и вода...- пока не помогло .

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- салат: капуста, помидор, капля ЛМ;
- рыба в с/с (консерва);
- чай.

Кофе, яблоко.

Обед БЛ:

- борщ (как вчера) со сметаной;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- яблоко, мандарин;
- чай.

Позже заточила ещё 25гр шоко- захотелось!

Ужин БУ:

- варёная рыба (варила на утро, но наелась ещё и вечером);
- яблоки, запеч. в духовке с обезжир. творогом, корицей, кунжутом;
- помело;
- чай.

Исправляю (как и обещала) линейку на 54- хватит народ в заблуждение вводить Разберусь со стульями и может опять исправлю в сторону уменьшения.

[Natalia9]

Привет! Лена, а ты не пробовала просто чернослив кипятком заливать, настаивать и пить? Попить так день-два - может все стабилизируется- мне как-то помогло.
Творог конечно может крепить.
Вообще недавно слыхала, что творог можно есть только в 1-й половине дня, чтоб он не откладывался в почках. Непроверенная информация это была - так, сказал кто-то, но в голову что-то запала.

[Еленчик]

Привет! Пробовала просто чернослив кушать регулярно- не помогает. Нужно водичку выпивать в которой он настаивался? А сам чернослив потом выкинуть или тоже съедать?

[Natalia9]

У меня когда такая проблема в роддоме была, так мама мне запаривала банками такой компотик с вечера (чтоб настоялся), а утром привозили. Чернослив можно есть или не есть - вся фишка в настойке.

[Пума]

Что умницей была -. Менюшки замечательные. А по поводу стульев... Сенна - травка хорошая, но к ней и подобным ей кишечник привыкает быстро и ленится работать сам. Попробуй побольше пить в течение дня - мелкими глотками. Кишечник "высасывает" из своего содержимого воду (видимо, не хватает), потому и запоры. Это если нет проблем еще с ЖКТ. Удачи!

[Еленчик]

Купила я вчера сенну, вечером напилась- красота! Постоянно я её пить не собираюсь- надеюсь, что эти запорные стулья только временное явление.

08.02.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- пророщ. рожь;
- салат: пекинск. капуста, помогур, ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Обед БЛ:

- борщ (как вчера) со сметаной;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- яблоко;
- чай.

Ужин БУ:

- яблоки, запеч. в духовке с обезжир. творогом, кунжутом и корицей;
- чай.

[Avaria_777]

Лена, пила я сенну и ей подобные. Всего дней 10, типа курс. Потом еще хуже стало.
Чернослив - курага - инжир - они помогают. Только я заметила, что если в магазине беру, ну типа подешевле, они и на вкус не такие вкусные, то и эффекта нет, хоть замачивай, хоть нет. А вот когда стала брать у проверенной девочки - сухофрукты даже на вкус не такие, как бы вяленые, чувствуется, так и замачивать не нужно. Штучек 6 с утра слопал - и как часы. Сейчас даже они закончились, не могу неделю с девочкой встретится, а стулья вроде как и норм. Еще лен, семя льна. Пару ложек в утреннюю овсянку - кипятком залил, на ночь оставил - вот такая кашка жидкая, как киселик в ней водичка - из-за льна, тоже очень способствует. Я ее даже в микро минуты на 4 ставлю, так как не хлопья беру, а кашу, именно кашу, которую нам можно.

[Матрёшка]

ну от сенны хуже не станет это точно ( если так же питаться будешь),, травы они могут просто не всем помочь,,,а постоянно пить и не надо - только курсами с перерывами,,а когда придет лето - попробуй по утрам съедать свежий укроп,,ну и яблоки свежие тертые натощак,,

[vica]

Ленчик, привет! С возвращением, почитала о твоей проблемке, хочу по эту темку тоже мяукнуть. Я стала в утренний коктейль добавлять кусок сырой тыквы и обязательно овсяные отруби, организм работает как часы. Советую! Меню у тебя как всегда !

[Еленчик]

Вчера косячила конфетами- и не так чтоб 1-2, а штук 10 точно съела, может и больше. Ещё был коньяк (немножко) и домашнее вино- тоже в пределах нормы- слегка отмечала ДР, а в субботу будут домашние посиделки с ближайшей роднёй и шашлыками. Основное питание- всё по правилам, записывать весь вчерашний день лень.

10.02.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гороховая каша;
- салат: пекинск. капуста, помогур, капля ЛМ;
- чай.

Кофе с 1 ч.л. коньяка. (буду допивать тот, который вчера не допили )

Обед БЛ:

- омлет из 3-х яиц и сметаны;
- салат: пекинск. капуста, помогур, ОМ;
- шоко 80% (25 гр);
- яблоко, апельсин;
- чай.

Ужин БЛ:

Делала то, что Матрёшка называет "козлила"- организм на мороз просит жира:

- сыр 200 гр (вернее 192 - сколько купила, столько и съела);
- рыба в с/с (консерва);
- шоко 80% (50 гр);
- горсть грецких орехов;
- творог обезжир. с яблоками и абрикосами;
- чай.