Дневник питания Еленчик 2

**Еленчик** · 28.01.2012, 20:08

Вчера была в разъездах по работе с раннего утра до самого вечера.

27.01.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ: (ранний- в 6 утра уже поела)

- смесь пророщенных пшеницы и ржи;
- квашеная капуста;
- 1,5 яичных белка + чуть-чуть (приблиз. 25 гр) обезжир. творога + корица- в микро;
- чай.

Перекус БЛ:

- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Обед БЛ:

- фасоль;
- кусище варёной говядины;
- яблоки.

Ужин БУ:

- творог обезжир. (100 гр) с корицей и яблоком;
- помело;
- чай.

28.01.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гороховая каша;
- салат: пекинск. капуста, помидор, перец, ЛМ;
- чай.

Обед БЛ:

- гороховая каша;
- 3 котлеты свино- говяжих;
- кваш. капуста;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- яблоко, мандарин;
- чай.

Ужин БУ:

- селёдка, запеч. в духовке;
- яблоки, мандарины;
- чай.

**Малышка** · 28.01.2012, 20:22

Лен, привет, менюшка в принципе нормальная, но белка животного маловато.

А с весом что?

**jezulatko** · 28.01.2012, 20:28

Лен, ты просто герой!!!! Со всем так отлично справилась!!!

А что за куринно-говяжий бульон у тебя?

**Еленчик** · 28.01.2012, 20:33

Малышка, так у меня ж каждый день мясо, сыр, творог или яйца, рыба- я не знаю что ещё добавлять и в какой ПП. Ещё больше мяса в меня не влезет, если селёдка вечером- так это целая рыбина (не кусочек

), куда ж там ещё что-то впихнуть?

Привес предНГ и НГ в размере приблизительно 2 кг меня не покидает, но и не расту ведь

У нас сейчас морозы начались в районе -20, наверное моя организма готовилась к холодам

Ира, это я могу на один бульон обрезать мясо с курогруди, а в следующий закинуть кусок говядины и косточку от курогруди с остатками мяска- вот и получается курино-говяжий

**Rakushka** · 29.01.2012, 02:47

Меню у тебя очень сытное.
Я тоже думаю, что вес меня не покидает из-за страха перед холодами

**Перфекта** · 29.01.2012, 05:41

Мдаа, а прогноз на среднюю Россию и Урал сулит нам рекордно морозную неделю - ниже 30 градусов... Так что проверим нашу метеозависимость

**Еленчик** · 29.01.2012, 19:37

29.01.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ячка;
- салат: капуста, кваш.капуста, перец, ЛМ;
- селёдка, запеч. в духовке;
- яблоко, мандарин;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- говяжий бульон;
- кусок варёной говядины;
- 2 котлеты свино-говяжьи;
- капуста (просто тупо кусок);
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Яблоко, мандарин.

Ужин БУ:

- опять селёдка;
- творог обезжир.;
- чай.

Завтра еду в командировку до пятницы- доедала всё, что готового в доме было.

В командировке буду как всегда в обед кушать тушёную с говядиной капусту, сыр, шоко, желтки яичные. (везу всё с собой в готовом виде). На завтраки- гречка, рис басмати, яичные белки, куплю консерву в с/с, на ужины- творог обезжир ну и, конечно, на месте куплю фрукты- овощи.