Дневник питания Еленчик 2

[jezulatko]

Хорошее день рождения у шефа... Сало!!!!! И икорка ложками))))

[Еленчик]

jezulatko, он у нас большой любитель сала и если оно отсутствует на столе- значит кушать нечего.

Матрёш, я тоже склоняюсь к мысли, что всё-таки красавица!!!

Ну и конечно ж я забыла, что мы вчера ещё на этом ДР и выпивали- пошла исправлять вчерашнее меню.

[Еленчик]

12.01.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- овсяный коктейль (овсянка, льняное семя, творог обезжир., яблоко, абрикосы, шелковица);
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- яичница, жар. на ПМ с цв.капустой, стручков. фасолью, кабачками и помидорами;
- шоко 80% (25 гр);
- помело, яблоко;
- чай.

Груша.

Ужин БУ:

- тушёные в с/с: цв.капуста, кабачки, помидоры + лимонный сок + соевый соус;
- рыба в с/с (консерва);
- яблоко;
- чай.

[Anmaro]

О так день пропустишь, ни тоби сала, ни икры...

Теперь по делу, ты что яичницу на работе жаришь? Или дома, а потом разогреваешь? И как она гретая? Вкусно? Или это что-то типа запеканки получается - овощей много ведь?

[Avaria_777]

Anmaro,

я тоже так иногда делаю, она мне и холодной вкусная, получается что то типа омлета с овощами, те он немного все таки воздушный, нежный, и за счет овощей сочной.

[Еленчик]

Рита, яичницу жарю дома, а на работе грею в микро. Иногда это у меня омлет, иногда просто яйца, по поводу вкусно или нет- нормально, съедобно. Я не привередливая, а ты разок проверь и поймёшь как оно для тебя. Может ты тоже не балованная?


13.01.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- чечевица + тушёные в с/с: цв.капуста, кабачки, помидоры + лимонный сок + соевый соус;
- немного овсяного коктейля (ингридиенты как вчера);
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- плов (ячка, говядина);
- шоко 80% (25 гр);
- яблоко;
- чай.


Потом был второй подход к плову.

Был это и не обед, и не ужин, но БЛ:

- плов (ячка, говядина);
- чай.

Ужин БУ:

кушать после плова не хотелось, поэтому:

- помело;
- гр 100-150 домашнего вина (по поводу старого НГ);

После вина захотелось кушать:

- чечевица с лимон. соком и соевым соусом;
- чай.

[Еленчик]

14.01.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- спагетти с соусом из: помидор + соевый соус;
- рыба в с/с (консерва);
- яблоко;
- чай.

Обед БЛ:

- омлет из 3-х яиц и сметаны, жар. на ПМ;
- салат: пекинск. капуста, помидор, перец, ОМ;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- грецкие орехи;
- гранат;
- чай.

Ужин БУ:

- яблоки, запеч. в духовке с обезжир. творогом, клубничкой, кунжутом и корицей;
- чай.

[vica]

Лен, ну ты кремень, как не ужин - так яблоки запеченые! Восхищаюсь тобой, я так не могу!

[Хочу замуж]

Привето, тезка! Такие легкие меню- молодец!И кажется все павильно, я бы овощей добавила...но это тоже индивидуально.Заходи в гости!

[Еленчик]

Вик, так они ж с творогом- причём творога там дневная норма- 125 гр- мне хватает.

Лена , просто мне иногда бывает лень сходить и купить овощи...

15.01.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- чечевица с соевым соусом;
- яблоки, запеч. в духовке с обезжир. творогом, клубничкой, кунжутом и корицей;
- чай.


Обед БЛ:

- 3 котлетки свино-говяжьи;
- жареные на ПМ овощи: цв. капуста, кабачки, стручков. фасоль, помидоры, грибы (лисички);
сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- апельсин;
- чай.

Ужин БУ:

- селёдка, запеч. в духовке;
- салат: пекинск. капуста, перец, помидор;
- гранат, яблоко;
- 1 ч.л. льняного семени;
- чай.