Дневник питания Еленчик 2

**Ромашк@** · 28.11.2011, 12:53

С возвращением!
Лена, я завтра тоже супчик такой планирую - ты яичко сырое в суп кладешь, или вареное режешь?

**Еленчик** · 28.11.2011, 13:03

Ромаш, сырое яйцо разбалтываю в чашке и вливаю.

**Еленчик** · 28.11.2011, 13:59

28.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- рыба, тушёная в с/с с овощами (цв.капуста, зелён.горошек, стручковая фасоль, шампиньоны);
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- фасоль с зажарочкой (лук, морковь, шампиньоны, томатная паста);
- 3 котлеты свино-говяжьи- грибные, обваляные в кунжуте;
- салат: помогур, капуста, желток, сыр, ОМ; (дочка вчера не доела, а я ну не могла выкинуть- там сыр один из любимых- радомер);
- шоко 80% (25 гр);
- яблоко;
- чай.

Ужин БУ:

- яблоки, запечённые в духовке с творогом и корицей;
- тёртая морковка с яблоками (такой себе на ужин "витаминный удар" устроила);
- чай.

**vica** · 28.11.2011, 16:32

Как всегда - вкусно, просто и правильно!

**Еленчик** · 29.11.2011, 21:05

29.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка + льняное масло;
- рыба варёная;
- морковка с яблоком;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- борщ со сметанкой на говяжьем бульоне;
- фасоль с зажарочкой (лук, морковь, шампиньоны, томатная паста);
- 1 котлета свино-говяжья- грибная, обваляная в кунжуте;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- яблоко;
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком, грушей и корицей;
- чай.

**Еленчик** · 01.12.2011, 10:10

30.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- фасоль;
- рыба, запечённая в духовке;
- яблоки;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- омлет из 3,5 яиц;
- 1 котлета свино-говяже-грибная;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- яблоки;
- чай.

Ужин БУ:

- рыба, запеч. в духовке;
- помидор;
- творог обезжир. с морковью, яблоком, грушей и корицей;
- чай.