erikuka, сегодня бросила ))) - примерная!

28.03.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай, яблоко.

Обед БЛ:

- 1,5 яйца жарен. на ПМ;
- говядина запеч. в духовке с луком и грибами;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

0,5 грейпфрута, яблоко.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с апельсином и яблоком;
- 1 финкрисп;
- чай.