24.11.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- варёная рыба;
- овсянка замоч. в холодной воде с корицей и мёдом + утром туда яблоко;
- чай, яблоко.

Обед БЛ:

- капуста тушен. на ПМ с курогрудью;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, яблоки.

Ужин БУ:

- обезжир. творог;
- 1 финкрисп;
- чай, яблоки.



25.11.13:

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе, шт 4-5 грецких ореха.

Обед БЛ:

- капуста тушен. на ПМ с курогрудью;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- рулет из копчён. скумбрии и лосося;
- 1 финкрисп;
- 2 небольших яблока;
- чай.