30.01.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом;
- запеч. в духовке рыба;
- салат: капуста, помогур, ЛМ;
- чай, яблоко.

Кофе.

Обед БЛ:

- наш борщик (из курочки и с фасолью) с 1 ст.л. сметаны;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, яблоко.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком, апельсинкой и 1 ч.л. льняного семени;
- чай.