16.08.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- овсянка с корицей, мёдом, яблоком, топлёным молоком;

(как вчера, ещё и завтра будет, но вместо яблока будет нектаринка вот что в нашей системе проблематично (лично для меня)- так это молоко и молочные напитки типа кефира, ряженки- у нас оно продаётся минимум в 0,5 л упаковке, получается, чтобы расправиться с 1-й упаковкой нужно минимум 4 дня, вот у меня завтра и будет 4-й день овсянки, но я не жалуюсь, мне нравится!)

- чай.

Кофе, яблочки.

Обед БЛ:

- капуста, тушёная на ПМ с курогрудью;
- помидоры;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- нектарин;
- чай.

Ужин БУ:

- чечевица с ЛМ;
- варёная рыба с соевым соусом;
- помогур;
- яблоки;
- чай.