23.04.12:

Чашка воды.

Утренняя прогулка быстрым шагом + растяжка.

Ещё чашка воды.

Завтрак БУ:

- гороховая каша;
- 0,5 запеч. селёдки;
- салат: капуста, помогур, редиска, ЛМ;
- чай.

Кофе + 1 ч.л. коньяка, топинамбур.

Обед БЛ:

- курино-говяжий бульон;
- варёная говядина;
- салат как утром, но с ОМ;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Перегрыз: 3 курагинки

Трейси 4/180 + растяжка из калланетика (Инга) + 10 мин. кардио (под Трейси, но просто пляски папуасов вокруг ритуального костра)

Ужин БУ:

- обезжир. творог с корицей, кунжутом, яблоком, морковкой;
- яблочко, апельсинка, курага;
- чай.