24.12.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- спагетти с ЛМ и соевым соусом;
- запеч. селёдка;
- салат: капуста, морковь, грибы, чернослив;
- чай.

Перекус БУ:

- 3 овсяных маффина (нельзя дома сидеть- дорожка в холодильник не зарастает).

Обед БЛ:

- чечевица + грибы, протушеные со сметаной;
- 2 свино-говяжьи котлеты;
- сыр;
- шоко 80% (17-18 гр);
- чай.

Ужин БУ (т.к. сегодня утром отсыпалась долго, то все ПП сдвинулись по времени и проголодаться к ужину не успела):

- фруктовый салат: груша, яблоко, мандарин, чернослив, 4 грецких ореха, немного льняного семени и кунжута;
- чай.