Дневник питания Еленчик 2

[Еленчик]

Nunya, мне иногда меню без овощей стыднее писать, чем меню с тортиками )))

12.03.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ячка с помидором и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- бобовая вермишель с подливой (тушила брату говядину с луком- гребнула себе подливки );
- 2 куриных котлеты (дома нажарила из 1 кг фарша- теперь до пятницы их буду есть);
- сыр;
- шоко 72% (ок.20 гр);
- чай.

Яблоки.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком и апельсином;
- 1 финкрисп;
- чай.

[Nunya]

теперь до пятницы их буду есть

очень люблю, когда есть много готовой еды)))

[Гаечка]

и я тоже! чтобы голову не ломать - чего бы съесть, приготовить. А в обед -грызанешь капусту?

[Еленчик]

Гаечка,- не не грызнула- я на работе обедаю- там нет капусты в холодильнике )))

13.03.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка с помидором и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- гороховое пюре;
- 2 куриных котлеты;
- кусочек копчёного балыка;
- сыр;
- шоко 72% (ок.20 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком;
- 1 финкрисп;
- чай, яблоки.

[Гаечка]

ай-яй-яй! а я вот напланировала на завтра капустный салат, очень уж хочется

[Еленчик]

14.03.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка с помидором и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- ячка;
- 2 куриных котлеты;
- сыр;
- шоко 72% (ок.20 гр);
- чай.

Груша-сухофрукт, яблоко.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с апельсином, яблоком и грушей-сухофруктом;
- 1 финкрисп;
- чай.

[Еленчик]

15.03.14:


Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ц\з макароны с обезжир. творогом, 1 ч.л. мёда и яблоком запеч. в микре;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- говядина запеч. в духовке;
- салат: капуста, помидор, редиска, ОМ;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- 0,3 грейпфрута, яблоко.

Груши-сухофрукт- 2 шт.

Ужин БУ:

- варёная рыба;
- 1 финкрисп;
- чай, 1 груша-сухофрукт.

[erikuka]

МОЛОДЕЦ ,и салатик у нас есть !!

[Еленчик]

16.03.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом и ЛМ;
- варёная рыба;
- редиска;
- чай.

Обед БЛ:

- гороховое пюре;
- куриная печень жарен. с луком на ПМ;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Кофе с 1 ч.л. коньяка.
Яблоко.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком;
- 1 финкрисп;
- чай.

[erikuka]

классное меню и редиска есть