Дневник питания Еленчик 2

[Штучка]

Alice, На вкус и цвет.....

[Еленчик]

Alice, мне вкусно и с пшеничными ц/з, и с ржаными, но Ира, конечно, права- пока не попробуешь- не узнаешь похоже лично для тебя или нет.

20.05.12:

Чашка воды.

Ходьба 4 км

Завтрак БУ:

(ничуть не хуже, чем макарошки с творогом, тоже было)

- овсянка, замоченная в воде на ночь + молоко 1,5% + мёд + клубника;
- чай, яблоко.

Обед БЛ:

- капустные шницели , рецепт, где просто капуста поперёк режется (простой вариант ) со сметаной;
- отбивные из курогруди;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, яблоко.

Потом где-то через час пришёд в гости дядя Жора (нафига????). Я весь обед сегодняшний готовила из расчёта, чтобы ещё и на завтра хватило, ага- размечталась- дядя Жора ведь не зря пришёл... И нате вам: дубль 2:

- капустные шницели со сметаной;
- отбивные;
- сыр (2 дневных нормы, в итоге за день- 3);
- с/м сардина, приготовл. в микро (а чё она стояла в холодильнике и прям кидалась на меня???);
- шоко 80% (25 гр);
- яблоки (много);
- морковка (погрызла с голодухи );
- чай.


Трейси 28/180 + растяжка (калланетик Инга)

Ужин БУ:

какой там ужин..., потёрла яблочко с морковкой, корицей посыпала и чаем запила.
Ааааа забыла- была ещё чашка молока. За день получился не просто передоз, а передозиЩе по молочке, но иногда я себе разрешаю и прощаю.

[Еленчик]

21.05.12:

Чашка воды.

Ходьба 4 км

Завтрак БУ:

- гречка;
- сардина в микро;
- салат: капуста, помогур, болг. перец, ЛМ;
- чай, яблоко.


Обед БЛ:

- куриный бульон;
- немного варёной курогруди;
- омлет из 3-х яиц с помидором (на ПМ);
- свекла варёная с жареным на ПМ луком и кунжутом;
- огурец;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, яблоки.

Трейси 29/180 + растяжка (калланетик Инга)

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком, корицей, маком, сухой стевией;
- чай.

Завтра еду в командировку на 2 недели (вернее до следующей пятницы). Что-то в этот раз мне не хочется везти с собой еду по такой жаре. Решила, что буду там кушать на завтрак овсянку с мёдом, клубничкой (или какой фрукт куплю, но желательно клубничка конечно же), может добавлять консерву рыбную, яичный белок (есть у меня там возможность варить яйца)- т.к. голоднова-то мне на овсянке. На перекус будет шоко и сыр (у меня в командировках больше разрыв между завтраком и обедом, чем дома), обедать буду ходить в столовую- там можно найти что-нибудь типа рыбы на пару, те же яйца жареные, мясо жареное или гуляшик какой-нибудь, может будет и салатик подходящий. На ужин- как обычно- творог, фрукты. Вот такие планы, а там видно будет.

Самая паршивая ситуация с Трейси- завтра последний день 3-й десятки, потом 1 выходной и начинаю 4-ю. Проблема в том, что делать мне прийдётся глядя на телефон... Тут на полноценном экране не всегда сразу понимаешь куда она руку или ногу повернула, а с телефона- я представляю что это за цирк будет + я ж из дома гантели не повезу, буду бутылками махать . И ещё не факт, что я в комнате одна буду жить, хотя надеюсь!!! Потом же ещё нужно и обувь везти с собой в которой Трейси делаю... НО- если буду в комнате жить одна, то делать буду- это однозначно!!!

И ходить не получится у меня там- я и так встаю там очень рано, а вечером будет Трейси..., короче посмотрим как день организовать- может чё и выйдет- получится природу обдурить

ВоПЧем я полна оптимизма и откланиваюсь. Каждый день заходить на сайт не получится- это точно, но может хоть изредка буду забегать, хоть счёт Трейси вести

[Веснушка]

Удачной командировки

[Alice]

Какие у тебя грандиозные планы!!! Как ты все здорово придумала , все учла и спланировала!!! С такой подготовкой у тебя все отлично получиться!!!

[Svetlanka]

С таким оптимистичным подходом, всё обязательно получиться!

[Еленчик]

Добралась я до инета. В командировке не всё оказалось так радужно, как мне хотелось. Трейси не делаю- в комнате я живу не одна и потеть-пыхтеть при чужом человеке в позе неприличной- ну как-то оно не оно. Есть ещё одна причина по которой не делаю- скользкий и твёрдый пол. Одну ночь моя соседка ходила ночевать к родственникам и я осталась в гордом одиночестве и решила попробовать сделать Трейси- я-то сделала 30-е занятие (получается добила 3-ю десятку), но это было мучение-мучение. На выходных я тоже была она, но даже и не пыталась ничего делать- пол-ламинат и ноги на нёём очень скользят, а в 4-й десятке упры, где нужен конкретный упор. И ещё 3-я причина неделанья Трейси- её конкретно невозможно делать, глядя на телефон- нифигушечки непонятно куда она там руками машет, уловить смену упражнений и т.д. Домой приеду буду делать однозначно! (до следующей командировки ну а что ж поделаешь?- такая работа...)

Теперь по питанию- столовые меня тоже ничем не порадовали в этот раз. Взять просто кусок мяса и салат невозможно- одни котлеты, тефтели, отбивные в кляре, рыба тоже в кляре, салаты или с картошкой или с майонезом. Я по-чесному пыталась обдирать кляр, потом разрешила себе есть котлеты- ну не голодать же... На выходных купила филе курогруди и заморозку зелён.горошек и стручковая фасоль- обжарила всё это дело и слегка протушила (есть плита и посуда в общаге, но особо не разготовишься- нет желания покупать всякие мелочи типа перцев, масел и т.д.), наварила яиц, купила сыр- теперь на этой неделе питаюсь своей едой. Утром кушаю овсянку с молоком, мёдом, корицей и клубникой, вечером- творог, яблоки, клубнику, апельсинки, салаты помогуровые и капуста с ЛМ (привезла с собой масенькую бутылочку), консерву в с/с- что-то из этого по настроению и наличию. Один раз в обед конкретно насвинячила- из еды был только небольшой кусочек копчёного мяса и салат помогур и капуста- я не наелась (а дело было в гостях, которые недавно переселились и у них на тот момент небыло ни холодильника, ни плиты..- короче полный алес и сухомятка...) ну так вот- я не наелась и догналась бубличками вкусненькими и грильяж вдогонку прилетел- ну свинота, шо ж поделаешь... Ещё вчера к моему стандартному ужину добавились яйца целиком и пару кусочков рулетика из свинки, ну это простительно- можно ж иногда и БЛ ужинать.

Ну вот так я туточки поживаю, уже жду-жду пятницу- домой приеду, Трейси сделаю...

[Alice]

Ты просто герой !!! Молодец! Наши не сдаются !!!!

[Natalia9]

Еленчик, дорогая, очень ты достойно в этой командировке выживаешь Прям молодец, а попытки делать Трейси на скользком полу с трансляцией из телефона - это вообще из области фантастики

[Джемма]

Еленчик, очень сочувствую по поводу еды в столовке, сама только вернулась из поездки (правда, увеселительной, скорее ), где приходилось наведываться в столовые-кафе, и это был тихий ужс - либо ходишь голодная, либо кушаешь фигню, либо обдираешь со всего хлопья кляра