Дневник питания Еленчик 2

[Еленчик]

05.01.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- салат: помидор, болг. перец, солён. огур., ЛМ;
- пару ложек овсяного коктейля (как вчера);
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- суп (курино- говяж. бульон, мясо курицы, цв. капуста, кабачки, зелён. горошек, шампиньоны, ячка, яичные желтки)- очень густой 0,5 л;
- сыр;
- брауни из фасоли;
- чай.

Перекус: 2 хурмы.

Ужин БУ:

- селёдка, запеч. в духовке с помидоркой, шампиньонами и лимоном;
- салат: помидор, болг. перец, солён. огур.;
- шт 5 черносливин;
- мандарин;
- чай.

[Rakushka]

Еленчик, я что-то только рассмотрела твою линеечку, а это ты на Монти так похудела - 33 кг???

[jezulatko]

Есть скормные герои в наших рядах!!!

[Alice]

Rakushka, а ты зайди фотки посмотри, там так наглядно !!!

[Rakushka]

Стесняюсь спросить, а куда зайти?

[jezulatko]

В профиль к Еленчику зайди, так фотки есть

[Avaria_777]

А еще почитай дневничок, том 1. Есть чему поучиться. Это же больше года кропотливого, ежедневного труда, скромности в питании, спорт, усидчивость и сила воли!

[Еленчик]

Ой, ну вы меня прям засмущали все вместе. Скажу честно-пречестно: не трудно мне было. Питание вполне комфортное, мне, по большому счёту, без разницы что кушать- главное чтоб не голодать. Спорт у меня присутствовал месяца 2, а потом забросила- я лентяй- для меня лучший спорт- это диван + телевизор или комп, книжку почитать...

Rakushka, все кг сброшены только на Монти, за пару лет до Монти я тоже хорошо похудела, но на таблетках (Ксеникал и ЛиДа), но потом они перестали на меня действовать и меня разнесло ещё больше. Про то какая это гадость, я вообще молчу- это уже и так все знают.

Сейчас пытаюсь найти причину своего "утяжеления" в последнее время. Уже начала грешить на чернослив. Я его раньше практически не ела, а когда после очередной командировки начались проблемы со стульями, то я пыталась с помощью чернослива эту проблему решить. Ну вот уже месяца 2 он у меня в меню практически постоянно, количеством 5-6 штук в день я не ограничивалась, с жирами я его, конечно, не ела, но..., видимо, передоз всё же есть...Еще он у меня такой блестящий, а я где-то читала, что его могут какими-то маслами растительными обмазывать для красоты, хотя когда я его замачивала в горячей воде, то не образовывалась масляная плёнка... Короче- я ещё не в панике, но уже в растерянности. Может просто зимой моя низкая активность вообще перешла в нулевую, а может организм с перепугу сбросил больше, чем ему надо и теперь возвращается в норму (по его (организма) мнению). Бороться с привесом методом урезания порций не хочу. Пока наблюдаю!

[Rakushka]

Порции урезать не надо точно. Скорее всего это зима.
А вобщем ты умница, просто всем пример

[Еленчик]

06.01.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка с помидоркой и каплей МВК;
- творог обезжир. с черносливом;
- чай.

Кофе, яблоко, мандарин.


Обед БЛ:

- суп (курино- говяж. бульон, мясо курицы, цв. капуста, кабачки, зелён. горошек, шампиньоны, ячка, яичные желтки)- очень густой 0,5 л;
- сыр* (норму превысила раза в 3);
- селёдка, запеч. в духовке с помидоркой, шампиньонами и лимоном;
- брауни из фасоли;
- чай.

(Жора приходил )

Яблоко, мандарин, помело.

Ужин БУ (вернее будет просто У- в обед объелась):

- груша, мандарин, сливы, яблоки, виноград, грейпфрут;
- чай.