Дневник питания Еленчик 2

**Еленчик** · 22.12.2011, 19:28

Та не- я не от целой капусты отгрызаю, а кусок отрезала и уж его грызу, просто некогда было крошить салат, да я и вообще люблю кусоком капусты похрумтеть

**Anmaro** · 22.12.2011, 19:33

А как бы классно было от целой откусывать...

**Еленчик** · 22.12.2011, 19:35

Та я б с радостью, но боюсь пасть порвать

**Anmaro** · 22.12.2011, 23:45

Лен,

**Umaporn** · 23.12.2011, 14:09

Сообщение от Anmaro

мне например стало реально легче когда углеводы сложные хотя бы 2 раза в день в меню, бобовые не в счет.

почему бобовые не в счет?

они не подходят под определение сложных углеводов?

**Anmaro** · 23.12.2011, 16:59

Да подходят конечно, просто мне от них легче не становится, я это имела ввиду. Плюс у меня была просто фобия какая-то сьесть кашу или спагетти, всегда с оглядкой, бобовые ела всегда спокойно, так вот когда фобия ушла и со стульями стало легче и прошло дикое желание слопать буханку хлеба за раз

.

**Еленчик** · 23.12.2011, 19:30

23.12.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- овсяный коктейль (без молочного- овсянка с водой, груша, яблоко, абрикосы, шелковица);
- типа творожной запеканочки (творог обезжир., яичный белок, корица, мёд и в микро);
- 1 овсяный маффин;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- омлет с помидорами;
- сыр;
- варёные грибы (вешенки);
- шоко 80% (25 гр);
- орехи грецкие;
- чай.

Мандаринка, яблоко, чернослив.

Ужин БУ:

- селёдка, запеч. в духовке;
- салат: капуста, морковь, грибы (вешенки), чернослив;
- 4 хурмы;
- яблоко;
- чай.

**Rakushka** · 23.12.2011, 20:09

О, и здесь коктейль без молочки, я тоже на такой присела - вкусняшка правда?
Меню отличное.
Anmaro, вот у меня сейчас такая "фобия", борюсь изо всех сил.

**Еленчик** · 23.12.2011, 20:13

Rakushka, мне нравится коктейль и с молоком, и без. Эти дни делала без молочки потому что вместе с этим коктейлем творог был в размере дневной нормы молочного