Дневник питания Еленчик 2

[Еленчик]

20.02.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе, яблоки.

Обед БЛ:

- чечевица;
- куриное филе жарен. с луком и морковью на ПМ;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай, яблоки.

Ужин БУ:

- обезжир. творог. с яблоками;
- 1 финкрисп;
- 2 яблока;
- чай.

[Nunya]

Еленчик, какая ты всё ж молодец!!! Такая стабильность в питании меня просто потрясает! У меня повсюду враги, и сегодняшний вечерний ужин пришлось менять под репетицию 23 февраля

[Еленчик]

Девочки, 21.02 и 22.02 уже описывать не буду. Я не косячила, сегодня даже были овощи в виде салата ))) за которые меня всегда ругает erikuka ) Следующую неделю я дома, т.ч. салаты будут регулярно! Не пишу не потому, что забила на форум, питание и дневник, а потому, что пристально слежу за ситуацией в моей стране, мониторю разные источники, чтоб быть хоть приблизительно достоверно информированной.

[Еленчик]

23.02.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом;
- варёная рыба;
- салат: капуста, помогур, ЛМ;
- чай, яблоки.

Кофе.

Обед БЛ:

- бобовая вермишель;
- котлеты свино-говяже-куриные (3 шт);
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком запеч. в микро;
- 1 финкрисп;
- чай.

[Еленчик]

24.02.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- варёная рыба;
- салат: капуста, помогур, ЛМ;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- чечевица;
- котлеты свино-говяже-куриные (3 шт);
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Мандарин, яблоко, 0,5 помело.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком запеч. в микро;
- 1 финкрисп;
- чай.

[erikuka]

как мне меню нравится и овощи добавила молодец

[Еленчик]

erikuka, хи-хи- так я на этой неделе дома- утром встаю позже намного, чем в командировке, поэтому легко могу салат нарубить ))) А в командировке мне себя жалко будить минут на 10 раньше ради салата. Хотя надо хоть капусту там купить и кусками кушать- тем более, что я люблю похрустеть именно с куска ))) ... слюни закапали- ща отрежу и буду хрумать!

[Еленчик]

25.02.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- чечевица;
- варёная рыба;
- салат: капуста, помогур, ЛМ;
- чай, яблоко.

Кофе.

Обед БЛ:

- гороховое пюре;
- курогрудь жарен. на ПМ с луком и грибами;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Кусок капусты.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком запеч. в микро и апельсином;
- 1 финкрисп;
- чай.

[Гаечка]

не дразнись куском капусты, а то мне завтра ее готовить, я ж не устою - грызану!

[Еленчик]

Гаечка , ну так грызани- ничего страшного- останется и на завтра )))